Мамочкам и их детям

2023-10-06 21:33:39 Объемная аппликация ежик Открыть/Комментировать

2023-10-05 20:31:23 Я вернулась в тренажерный зал после большого перерыва. Пытаюсь поставить себе прежний вес – и никак. Вообще не могу сдвинуть с места! Ко мне подходит тренер и переставляет рычаг на самый-самый минимум. Я сгибаю руку и вообще не чувствую сопротивления, презрительно фыркаю. Тренер говорит: сделай три подхода по пятнадцать раз и скажи, подходит ли тебе этот вес!

К концу третьего подхода мои мышцы горят огнем, по лбу течет пот и последние два раза я делаю только силой воли и через нестерпимую мышечную боль.

Вот, с родительством – ровно такая же история. Не сложно поменять подгузник один раз. Даже десять раз. Сложно его менять тысячу раз без перерыва и выходных. Не сложно почитать сказку. Сложно читать сказку десятки раз в день каждый день на протяжении нескольких лет. Не сложно взять ребенка на руки, когда он устал или хнычет. Сложно это делать годами. Усталость накапливается.

Недавно я видела, как один мужчина, несомненный любитель правды и справедливости, – доказывал толпе женщин, что материнство – крайне легкая и естественная вещь. Что устают от этого только изнеженные капризули. Вот, он однажды сидел со своим сыном целых три дня, пока жена была в больнице – и они отлично провели время. Он со всем справился! Им было весело! Совершенно непонятно, почему жаловалась жена! Теперь у него есть аргумент, который он использует в семейных спорах: он справился идеально, почему она не может?!

Три дня – это вот мое первое движение рукой на тренажере, когда я подняла вес и вообще его не почувствовала. «Легкотня!» – подумала я тогда.

Многие люди продолжают подходить к другим и, что самое страшное, к самим себе – с меркой одного подгузника, одной сказки, одной детской истерики. Не жалеют других, не жалеют себя. Но вот представьте себе грядку картошки: степень своей усталости, когда бабушка попросила вас помочь на даче и вскопать ей пару грядок… И ситуацию, когда вам надо перекопать огромное поле. Не отвлекаясь ни на что! Гигантское поле без конца и без края. Поле, которому все равно, больны ли вы или здоровы, спали вы ночью или не спали (скорее всего, не спали, конечно, вы же копали!). Среди друзей и случайных прохожих, которые оценивают, достаточно ли верно вы копаете, сохраняете ли вы при этом свежий и приветливый вид. Лучитесь ли вы счастьем от осознания того, что делаете хорошее, важное и нужное дело.

В общем берегите себя. Только за первый год ребенка вы сменили около трех тысяч подгузников. Одного этого достаточно для того, чтобы устать, пожалеть себя, попросить помощи, сделать для себя что-нибудь хорошее. В конце-концов осознать, что вы – молодец. Геройский герой и крутышка.

Держитесь за это чувство, пожалуйста.

Алина Фаркаш Открыть/Комментировать

2023-10-04 21:58:18 Что почитать Открыть/Комментировать

2023-10-03 21:41:17 Открыть/Комментировать

2023-10-02 19:03:38 Шесть мифов о питании детей
Недавно в издании «Мел» вышла статья гастроэнтеролога DocDeti Ольги Горячевой о мифах в питании. Делимся сокращённой версией статьи

«Не ешь всухомятку»
На самом деле пить во время еды можно, если хочется. Запивание еды физиологично, на кислотность желудочного сока и торможение моторики ЖКТ это не влияет.

Что важно помнить:
лучший напиток — вода, но точно не сладкие компоты, соки или морсы
иногда кусок кажется слишком сухим, если мы его мало жуем, поэтому пережевываем всё тщательно и едим медленно

«Если не есть суп, заработаешь гастрит»
Никто не возражает, если вы любите суп. Но правило «Раз в сутки суп должен быть в желудке» не имеет научных оснований.

Детям особенно важно восполнять потраченную энергию — для этого придётся съесть много супа. Зато с помощью супа проще восполнить жидкость во время болезни.

«Доешь всё, мама старалась»
Попытки заставить других или себя есть через силу — одна из причин расстройств пищевого поведения. Это может привести к ожирению или анорексии (когда ребенок совсем отказывается от еды).

Помним: разовый десерт вместо обеда не повлияет на развитие заболеваний ЖКТ.

«Обязательно надо есть горячее!»
Горячие или тёплые блюда мы будем пережевывать медленнее и тщательнее. Пищевой комок лучше пропитается слюной, которая подготовит еду к дальнейшему перевариванию в желудке. Но это не значит, что пища всегда должна быть горячей.

Точно не следует есть обжигающую пищу: употребление жидкости с температурой выше 65°С может привести к развитию рака пищевода.

«Ешь с хлебушком!»
Основное качество хлеба — сытность. Если вы едите суп, то хлеб вприкуску создаст необходимую энергетическую ценность. Но в нём может быть много сахара, и лучше выбирать цельнозерновые варианты.

Стоит обращать внимание на состав хлеба и комбинировать его с источниками белка, овощами и фруктами (правило «здоровой тарелки»).

«От сладкого кишки слипнутся и будет запор»
Чаще всего причиной запора становятся: дефицит клетчатки и жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни и психологические факторы.

Мучное, шоколадные конфеты и леденцы в большом количестве могут привести к задержке стула, но это не значит, что нужно полностью убирать из жизни ребёнка сахар или сладкое. Открыть/Комментировать

2023-10-01 17:21:35 Картинка, показывающая как быстро взрослеют дети Открыть/Комментировать

2023-09-30 15:52:22 ​​ 20 идей чем можно заняться с ребёнком осенью

1. Бегать по опавшим листьям и слушать, как они шуршат.
2. Собрать букет из осенних листьев.
3. Рacсматривать капли дождя на стекле.
4. Испечь яблочный пирог.
5. Забраться под одеяло и читать волшебные сказки.
6. Набрать осенних листочков разной формы, а потом обводить их мелом.
7. Рисовать на листьях.
8. Собрать охапку листьев и утроить осенний салют.
9. Устроить семейную фотосессию среди желтых листьев.
10. Раскрашивать листья краской и оставлять ими отпечатки на бумаге.
11. Сварить какао и пить его с булочками
12. Рисовать мелками на мокром асфальте.
13. Пускать кораблики в лужах.
14. Искать в природе признаки осени, фотографировать их, зарисовывать или записывать.
15. Посетить кукольный театр.
16. Сделать красивое фото дождя/снега.
17. Сделать кормушки для птиц.
18. Сделать во дворе или просто на свежем воздухе произведение искусства из осенних листьев, например, искусственное дерево.
19.Отправиться исследовать осеннюю природу в лес или парк.
20. Засушить листья и сделать гербарий. Открыть/Комментировать

2023-09-29 18:26:35 8 УНИКАЛЬНЫХ ПОДСКАЗОК ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Спасительные лайфхаки

№1. Подойдёт для тех, у кого несколько детей. Разделите между ними дни недели поровну (воскресенье – не в счёт). О чём бы они ни попросили – кто первым качается на качелях, кто первым принимает ванну, спрашивайте: «Чей сегодня день?». В свой день каждый ребёнок имеет право сделать это первым. Это помогает избежать многих ссор!

№2. Когда ваш ребёнок жалуется вам на что-то, спросите:
– Ты хочешь, чтобы я помог решить проблему, дал совет или выслушал тебя?
Вы будете удивлены, но чаще всего ребёнку просто важно поделиться с вами и быть выслушанным.
лайфхаки для родителей

№3. Для малышей: если нужно отвлечь ребёнка на несколько минут, предложите ему выяснить, какая из его ног бегает быстрее :))

№4. Если вам очень хочется, чтобы ребёнок прочитал какую-то книгу, главу книги или статью, скажите ему, чтобы он не трогал эту книгу (журнал), т.к. это читать ему нельзя. Один папа вспоминает, что когда он был школьником, он таким образом за раз прочитал половину учебника по истории древнего Китая, пытаясь понять, что же там такого :))

№5. Если ребёнок капризничает или у него истерика – попробуйте говорить непонятные ему слова, например: амбулаторный, прагматичный, сейсмический, кронштейн, парабола, генезис, онтогенез, абстракция, перпендикуляр, глинтвейн, харизма, индукция, крамольный, эмпирический. Посмотрите на реакцию))

№6. Если ребёнок не хочет вставать утром, предложите ему разыграть другого родителя. Проснуться, одеться и лечь обратно под одеяло, притворившись спящим. А когда второй родитель придёт его будить – пусть выскочит из-под одеяла и удивит папу (маму). Детям нравится разыгрывать своих родителей :)
лайфхаки для родителей

№7. Чтобы ребёнок проявил интерес к брокколи, скажите, чтобы он представил себя динозавром, который с удовольствием поглощает маленькие деревья :)

№8. Иногда родителей выручает шуточная фраза: «А спорим, что ты не умеешь… убирать игрушки, вешать вещи на стул, чистить зубы, мыть руки с мылом?» и т.д. Как правило, дети с энтузиазмом начинают показывать, что они на это способен. Открыть/Комментировать

2023-09-28 18:43:32 Открыть/Комментировать

2023-09-27 19:16:18 Дети изучают дорожные правила, 1979 год Открыть/Комментировать