Помню, выписали нас с Мишкой из роддома, на следующий же день | Mamas Sapiens

Помню, выписали нас с Мишкой из роддома, на следующий же день прибежала педиатр из районной ПК. Увидала на столике открытый пакет со «Снежком», сделала глаза размером с колесо обозрения на ВДНХ… с два колеса И понеслась метать в меня гром и молнии, попутно заставив взять ручку и блокнот и записать под ее диктовку лекцию под названием «Диета кормящей матери». И столько эмоций было в том рассказе, столько пророчеств о неминуемой расплате за несчастный «Снежок» в виде колик, газиков и аллергий, что бедного Мишку уже непременно и давно должно было разорвать на тысячу маленьких мишек… красных маленьких мишек (ибо аллергия ).
⠀
Кто и зачем заставляет этих затюканных женщин из ПК нести эту чушь в массы – я не знаю. Поговаривают, что есть некий приказ Минздрава … Бесит и то, что сами «массы» не менее активно распространяют эту ерунду, взращивая на ней новые, еще более абсурдные ограничения. «Не задолбалась – не мать», иначе и не скажешь.
⠀
Итак, я собрала топ-30 «народных» принципов питания кормящей матери.
⠀
Нельзя красное
Нельзя острое (никаких специй)
Нельзя капусту
Нельзя бобовые
Нельзя черный хлеб
Нельзя чеснок и лук
Нельзя ягоды
Нельзя грибы
Нельзя алкоголь
Нельзя кофе
Нельзя бананы
Избегать жиров
Нельзя рыбу
Не пить молоко и не есть ничего кисломолочного
Нельзя копченое и жареное, соленья, фастфуд
Нельзя шоколад
Нельзя цитрусовые
Нельзя орехи
Нельзя мучное и сладкое
Нельзя сырые овощи
Нельзя фрукты
Нельзя морепродукты
Нужно потреблять на 500 ккал больше в сутки
Пить жидкость, мнооооого жидкости
Пить лактационные чаи, особенно фенхелевый, чтобы еще и от колик
Пить молоко
Есть меньше, чем при беременности, чтобы побыстрее сбросить вес
Есть все подряд, диеты кормящих – только вредят
Употреблять в пищу только гипоаллергенные продукты: индейку, гречку, рис, овсянку и т.д.
Из фруктов – можно только печеное зеленое яблоко
⠀
Что из этого правда, а что необоснованно, бесполезно или даже вредно соблюдать – обсудим >>> Читать статью
Это займет примерно 10 минут.

Присоединяйтесь к команде Разумных Мам!