Итак, подытожу, что мы сделали по рекомендации моего психолога | Мама родом из детства

Итак, подытожу, что мы сделали по рекомендации моего психолога:

* Я выписала все-все домашние дела, в том числе дела Вадика и самые мельчайшие дела, которые висят в голове только у меня и формируют ментальный груз- собрать вещи в сад, записать Ваню на тренировку, дать витамины.

* Разделила все дела по категориям:
-делать каждый день( например, собирать вещи в сад). Если какое-то дело нужно делать дважды/трижды в день, они пишутся отдельно (например, чистить зубы ребенку утром, чистить зубы ребенку вечером)
- делать раз в 2-3 дня (например, возить ребенка на тренировку)
- 1 раз в неделю (например, мыть сантехнику)
- 1 раз в месяц (например, менять фильтры воды)
- по мере необходимости (например, выбрасывать мусор, ходить в магазин за продуктами)

* Предложила Вадику выбрать то, что он готов делать. Не хочет, но готов.

* Вместе обсудили его выбор на основе нашей ежедневной рутины, что-то изменив, что-то добавив, что-то убрав.

* Повесили список дел на видное место, чтобы придерживаться ему и вырабатывать привычку.


Хочу отметить несколько вещей, которые поняла с тех пор, как у нас появилось такое разделение дел.

- чтобы из этого хоть что-то вышло, второй человек должен быть хотя бы немного готов поменять свою привычную жизнь.
- другой человек может не уметь делать что-то так же как ты, важно спокойно его научить и объяснить, что для тебя будет качественно выполненной работой.
- переделывать/доделывать или просто делать за другого человека его дела не нужно, это его ответственность.
- надо оставаться гибким. Сегодня ты не можешь приготовить обед, а муж свободен- попроси сделать обед его. Пусть это будут хоть просто макароны.
- пересматривать списки раз в полгода, потому что жизнь меняется и наша ежедневная рутина тоже.

#путьксебе