2022-05-29 12:37:46
Обычно при виде этой таблицы родители испытывают возмущение, так как ребёнок не спит так, как здесь написано. Нам хотелось бы, чтобы ребёнок спал большими отрывками днём и ночью, а он спит по 40 минут или слишком часто просыпается ночью.
⠀
Как же использовать эту таблицу? Заведите дневник сна и записывайте туда каждый сон малыша. Нужно наблюдать за малышом хотя бы 5-7 дней, тогда можно лучше понять его потребности. Если выбрать только один день, то именно в этот раз малыш скорее всего поспит нетипично и наблюдения будут непоказательны.
⠀
Важно помнить несколько важных правил при подсчёте сна:
⠀
1. Длительность каждого сна имеет значение. Поэтому даже сон длительностью 40 минут – это тоже сон, как бы «некрасиво» он ни выглядел.
⠀
2. Малыши первых месяцев жизни часто засыпают во время кормления, поэтому сосание во сне тоже является сном.
⠀
3. Время укладывания не входит во время сна. Даже если малыш спокойно лежит на кровати или у вас на ручках – это не сон.
⠀
Ночные пробуждения мы можем считать ночным сном, если малыш не бодрствовал активно. Большинство малышей периодически просыпаются и издают звуки, кушают во время ночного сна, но, если ребёнок засыпает после кормления, мы не вычитаем это время из ночного сна.
⠀
И самое главное правило – если ваш малыш спит больше или меньше нормы, но при этом качество сна не страдает, всё у вас отлично. В таблице указаны средние значения, то есть наиболее часто встречающиеся цифры у большинства малышей. Но есть детки, которые спят меньше или наоборот больше, и при этом успевают выспаться. Во время бодрствования они бодры и активны, засыпание спокойное, а ночной сон с минимальным количеством пробуждений по возрасту. А если сна меньше, и вы с малышом высыпаетесь плохо – нужно начинать работу над сном, укладывать спать раньше, следить за засыпанием и продлять сны.
Наталия Домрес, специалист по детскому сну
@mamainfouz
534 views09:37
М
