МАМСКИЙ БЛОГ

2024-01-23 20:45:06 Открыть/Комментировать

2024-01-19 14:55:35 С Крещением!
Пусть душа светится от радости, тело будет сильным и здоровым, сердце наполняется любовью, а дома царит уют, благополучие и достаток! Открыть/Комментировать

2024-01-16 18:50:41 НОВОГОДНИЙ family Look

футболки из мягкого трикотажного хлопка

свитшоты из мягкого футера с peach-эффектом

Яркие и милые у Фаберлик,
для детей и взрослых, в разных цветах и размерах

Обожаю, когда мы одеваемся плюс, минус, в одной тематике, как например сейчас в новогодней)

Поднимаем настроение себе и окружающим, в общем с наступившим Открыть/Комментировать

2024-01-15 13:06:08 Праздник живота без последствия. Как не растолстеть в новогодние каникулы?

Старайтесь есть дробно
В желудке есть рецепторы растяжения, которые при его заполнении посылают сигналы в мозг — организм получил свое и можно прекратить трапезу. Однако если человек регулярно переедает, чувствительность рецепторов притупляется, сигналы о переедании поступают с задержкой, а человек получает возможность есть без ограничений. Прислушивайтесь к «рецепторам совести». Лишившись механизма сдерживания, вы рискуете потерять счет лишним килограммам.
Выбирайте правильную еду
Холодильник в новогодние праздники обычно ломится от всякой всячины. Как правило, там есть и полезные продукты, и не очень. Остановите свой выбор на правильных. Тогда прибавка веса будет не такой катастрофичной. Скажите твердое «нет» сладкой газировке — это не только вредный, но и очень калорийный напиток.
Не набивайте холодильник
Если вы закупитесь по полной, вы будете просто вынуждены съесть его содержимое (выбрасывать же продукты жалко). Купите только самое необходимое для праздника
Составьте расписание праздников
Самый простой способ наполнить свою жизнь содержанием — составить расписание праздничных дней, которое поможет вам избежать хандры, даже если вы остались на праздники дома. Экскурсии, поездки к родственникам и даже просто список новых фильмов помогут вам не только насыщенно провести эти дни, но и не набрать лишний вес.
Двигайтесь
Во время прогулок в холодную погоду, катания на лыжах, коньках и даже на ватрушках человек тратит в шесть-восемь раз больше энергии, чем во время сидения перед телевизором. Это поможет своевременно израсходовать лишние калории.
Не злоупотребляйте солеными продуктами
Иногда причиной лишнего веса может быть застой жидкости в организме из-за большого потребления соленых продуктов, маринадов, алкоголя, соков и т. д., которыми обычно изобилует новогодний стол

Как-то так, мои хорошие)) Открыть/Комментировать

2024-01-11 14:01:40 .
СОВЕТЫ
Как настроиться на «рабочий лад» и что сделать, чтобы постпраздничная адаптация прошла безболезненно для тела и души:
Найдите того, с кем сможете поделиться впечатлениями о праздниках
Первые рабочие дни обязательно будут наполнены разговорами о прошедших выходных
Поэтому предлагаю вам встретиться с подругой/другом/коллегой/близким человеком после работы и поделиться впечатлениями и выводами о зимних праздниках
А одобная рефлексия поможет ещё раз запечатлеть в памяти яркие события и настроиться на «неизбежность» рабочего процесса. А ещё поход в красивое и вкусное место обязательно поднимет настроение в начале рабочей недели
Начните с малых и творческих задач.
Начните адаптацию с решения мелких насущных задач:
Проверьте, не остались ли незамеченными важные письма в почте, наведите порядок в органайзере и на столе, вспомните, какие дела перешли с прошлого года, закройте устаревшие вкладки и удалите ненужные файлы с рабочего компьютера
Запланируйте «ленивый день»
Попробуйте хотя бы на сутки восстановить атмосферу праздника, когда можно хорошо выспаться, вкусно поесть и подарить день только себе и своим мыслям
Позаботьтесь о себе
Попробуйте начинать день со стакана тёплой воды и лёгкой разминки Через 30 минут — полезный завтрак. Здоровое питание снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость. После работы задержитесь во дворе дома, прогуляйтесь по улице 20-30 минут. Это поможет привести мысли в порядок и внесёт вклад в ежедневную физическую активность. Время возвращаться к спорту, а зимние вечера – самое уютное время для чтения за чашечкой чая
Начните планировать и мечтать
В новый год я обычно вступаю с новым ежедневником, куда обязательно переношу страницы:
дни рождения друзей и близких,
доходы вне зарплаты,
контроль веса и обхватов
прочитанные книги,
любимые цитаты (5-6 штук, чтобы всегда были «под рукой»)
страница больших и неупорядоченных идей (чтобы записать всё, что взбредёт в голову)

Главное, что я хочу вам посоветовать – это слушать себя! Открыть/Комментировать

2024-01-07 12:12:02 Рождество Христово!
Самый благословенный и светлый праздник!
Так пусть же в этот день сердца согревает вера, душу оберегает надежда, а жизнь наполняется любовью!
Семейного тепла, благодати, духовных перемен и счастья бытия!
С праздником! Открыть/Комментировать

2024-01-03 20:00:37 Праздники — лучшее время для того, чтобы побыть с семьей и получить незабываемые впечатления от общения с близкими людьми. Рассказываем, как интересно и увлекательно провести приближающиеся выходные дни

Качественно, полноценно проведенное с семьей время объединяет, улучшает взаимопонимание, укрепляет отношения. Это помогает создать пространство для легкого и открытого общения, которое может стать одним из главных ресурсов, подпитывающих все остальные сферы жизни.

Новогодние праздники — возможность найти совместные занятия, которые интересны и взрослым, и детям. Первым активное, увлекательное времяпровождение позволит почувствовать себя энергичными и готовыми снова покорять мир. А дети поймут, что даже в тяжелых ситуациях есть родные люди, которые помогут справиться с трудностями

ИДЕИ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ

Даже если вы заняты профессиональными обязанностями, уделите немного времени своим родным. Есть много эффективных способов качественно и интересно провести новогодние каникулы.

1. Зимние развлечения
Покатайтесь на ватрушках, лыжах, коньках или сноуборде, поиграйте в снежки или слепите снеговую бабу
2. Семейный поход на новогодние представления
Театры, музеи, клубы предлагают широкий выбор праздничных программ для детей, которые можно посетить всей семьей.

3. Игра в Крокодила
Захватывающее развлечение, в ходе которого один из участников показывает значение слова с помощью пантомимы, а другие его угадывают.

4. Семейные танцы, спорт, русская баня
На праздничные дни можно сходить на новогоднюю дискотеку, отправиться в баню или попробовать себя в каком-либо виде спорта, например, катании на коньках.

5. Домино, шахматы, дженгу
Идеальное решение для семей, которые любят спокойные развлечения, — настольные игры. Такое времяпровождение подойдет и для подростков, и для пожилых людей.

6. Игра в ходилки-бродилки, съедобное-несъедобное
Отличный выбор для компании молодых родителей, у которых есть детки трех-семи лет. Активные игры помогут занять малышей и весело провести праздники.

7. Поход в кинотеатр или домашний просмотр новогодних комедий и мультфильмов
Для большой семьи это прекрасный способ развеяться и пообщаться, делясь впечатлениями от киноленты
8. Караоке
Песня помогает не только раскрыть душу, но и ощутить близость с родными людьми. Включите записи любимых мелодий и наслаждайтесь!

9. Совместное приготовление ужина
Новый год — время кулинарных шедевров. Привлекайте к работе у семейного очага детей, бабушек и дедушек, родственников, зашедших «на огонек».

10. Семейная фотосессия
Она может быть студийной или домашней. Чтобы снимки не смотрелись банально, используйте костюмы, маски, меняйте декорации и фон.

11. Маленькое путешествие в соседний город или деревню
На Новый год мы стараемся уезжать в теплые страны или крупные города, где предлагается множество развлечений. Но и в соседнем селе можно увидеть что-нибудь новое и интересное. Соберитесь семьей и отправляйтесь в небольшую поездку, которая принесет много неожиданных открытий.

12. Семейные фотоальбомы или видео прошлых лет
Порой и детям, и взрослым хочется ностальгии. Откройте семейные альбомы со старыми снимками, пересмотрите видеоролики — старших воспоминания объединяют, а малышам позволяют больше узнать о своих корнях
13. Игра в сладкие комплименты
Увлекательное развлечение, в котором участники характеризуют друг друга словами, обозначающими различные лакомства.

14. Посещение родственников
Сходите в гости к бабушке или дедушке, дяде или тете. Наденьте карнавальные маски, изготовьте открытки и подарки своими руками!

Мы можем создать воспоминания на всю жизнь, хорошо проводя время со своей семьей. Эти счастливые моменты навсегда останутся в памяти. Позвольте себе получить удовольствие от новогоднего времени, беззаботно играть, искренне удивляться и смеяться. И главное, будьте с теми, кого любите!

Открыть/Комментировать

2024-01-02 13:26:15 С НОВЫМ ГОДОМ Открыть/Комментировать

2023-12-26 17:27:57 Хоккей у Никиты на первом месте, занимается им с удовольствием, что бесшумно нас радует)

Он голкипер, вратарь-пол команды, и это амплуа выбрал он сам, а мы естественно поддержали его выбор!)

Вообще Важно мотивировать ребенка, верить в него, ценить, всегда быть рядом!

И тортики в ход идут, в хоккейной тематике и одежда в цвет команды)))

Кстати, куртка
на фото Ля Редут стеганая, утепленная, с капюшоном, флисовая подкладка, она как говорит сыночек фартовая))


Вообще в телеграм-канале есть советы стилистов, полезные статьи, обзоры новых товаров, рекомендую туда и Вам заглянуть)

Заказ удобно оформить через приложение
у меня есть промокод на скидку - 6581, он предоставляет доп скидку -53% на весь заказ. Не действует на товары с надписью "финальная цена" и "новая коллекция", суммируется со скидками на товарах.

РЕКЛАМА. ООО "ЛА РЕДУТ РУС". ИНН 7710616929. erid:2SDnjchH7nQ Открыть/Комментировать

2023-12-24 09:36:42 .
Зима – моё любимое время года. Всё вокруг, как в сказке: белым-бело от снега и наступает самый чудесный и долгожданный праздник – Новый год
С другой стороны, природа как будто замирает и останавливается: трава прячется под толстым слоем снега, многие животные впадают в спячку, вода замерзает и превращается в лёд

Мы, люди, тоже становимся менее подвижными, нам совсем не хочется куда-либо выходить, комфортнее сидеть дома в тепле. Зимой мы спешим с работы домой, чтобы подольше полежать под тёплым пледом и пить горячий чай

У многих зимой плохое настроение. Связано это с тем, что нам не хватает гормона счастья и покоя – серотонина. Вырабатывается он на свежем воздухе и на солнце. Чтобы не впадать в депрессию в зимний период, лучше не запираться дома, а погулять хотя бы 10-15 минут на свежем воздухе, несмотря на морозы. Пользы будет больше, чем от постоянного нахождения дома в тепле, так и иммунитет будет вырабатываться, станет крепче. Если мало двигаться, то мы получаем лишний вес, вялость и раздражительность, а иммунитет снижается. Прогулка в зимний день хотя бы на 15 минут сделает вас намного бодрее

Что мы получим от зимней прогулки:

1. Даже в пасмурную погоду наш организм всё равно получит тот самый серотонин, правда, в меньшем объёме, чем летом.

2. Зимой воздух намного чище, и наш организм получает гораздо больше кислорода. Улучшается кровообращение в организме, снижаются риски различных заболеваний, в том числе и сердечных. Также очень полезно насыщение кислородом для нашей кожи: она становится намного здоровее, приобретает красивый цвет
3. Выход из тёплой квартиры на холод, наоборот, закаливает организм ещё больше, риск простудных заболеваний в разы уменьшается.

4. Как утверждают учёные, зимние прогулки улучшают умственные возможности человека.

5. Активные зимние прогулки улучшают обмен веществ, сжигают калории в организме. И если вы думаете, что праздники плохо скажутся на вашей фигуре, то начинайте гулять с приходом зимы

Обожаю я гулять , детки мои тоже, и Вам всем рекомендую))) Открыть/Комментировать