Частые ночные пробуждения - страшный сон (которого нет ) любой | МАМА ФИКУС 🪴 Родительство и методы рационального мышления

Частые ночные пробуждения - страшный сон (которого нет ) любой мамы.
⠀
7-9 пробуждений за ночь - очень тяжело для организма, эту проблему нужно решать.

Основные причины коротких снов

Условия сна (влажность, температура, затемнение в комнате, удобная кроватка и пижамка)
⠀
Физический дискомфорт. Сюда можно отнести зубки, колики, сопельки и прочие недомогания
⠀
Скачки развития, сепарационный кризис, появление новых навыков ( ползёт во сне или встаёт)
⠀
Состояние мамы. Причина, которую часто недооценивают. Депрессия, эмоциональное выгорание, болезнь, усталость, недосып - все сказывается на сне ребёнка
⠀
Жажда. Если в комнате жарко и сухо, малыш будет хотеть пить. Следите, чтобы одежда или одеялко не были слишком тёплыми. Лучше одеть малыша теплее и убрать одеяло
⠀
Режим питания и набор веса - недоедание, недобор. Тут нужна консультация педиатра.
⠀
Недостаточная нагрузка во время ВБ, малыш не выработал энергию. Старайтесь активно проводить первую половину ВБ
⠀
Недостаточное расслабление перед ночным сном. Не забывайте про ритуалы и мостик ко сну. Кто забыл, что такое мостик, листайте ленту, или пишите в комментариях, я напомню.
⠀
Перегул, перевозбуждение. Соблюдаем ВБ, следим за признаками усталости
⠀
Баланс дневного и ночного сна. Не давайте малышу спать гораздо больше нормы днем, иначе, он будет прогуливать ночью. Недосып днем также приведёт к проблемам с ночным сном.
⠀
Ассоциации на засыпание. Наши любимые. Сон на груди, качание и тд.

Последнее - самая частая причина. Малыш не умеет засыпать сам и ему всегда нужна мамина помощь. В этом случае имеет смысл научить малыш засыпать самостоятельно или с минимальной помощью мамы.