Задание дня: 1. Если у вас что-то болит или беспокоит на физ | Психология с Малышевой

Задание дня:

1. Если у вас что-то болит или беспокоит на физическом уровне, и вы давно откладывали - сегодня нужно записаться к равчу и поставить это в календарь!

2. Если у вас ничего не болит, то задаём себе вопрос: когда я в последний раз заботилась/заботился о своём теле?

Вспоминаем, ужасаемся, если это было давно и сегодня ваша задача дать телу заботу.

Накидаю вариантов:

- массаж
- зарядка
- здоровый рацион
- ванна с пеной и маслами
- длительная прогулка
- уходовые процедуры
- осознанная медитация по работе с телом (в голосовом ниже расскажу, что это такое)
- письмо благодарности телу (пояснения в голосовом)
- любые другие практики, которыми вы отблагодарить свое тело за то, чтотон вам служит

3. Если вы давно планировали пойти в тренажёрный зал/на танцы/на фитнес/начать делать зарядку и т.д. - сегодня идеальный для этого день.

Записывайтесь, начинайте, больше не откладываем!

В конце дня жду от вс отчёты, что сегодня сделали из любви к своему телу

#марафон #день1