Знаете ли вы, что человеческий мозг гораздо более гибкий и ада | MakeRight

Знаете ли вы, что человеческий мозг гораздо более гибкий и адаптируемый, чем считалось ранее?

Недавнее новаторское научное исследование разрушило представление о том, что наш мозг неподвижен и неизменяем. На самом деле наш мозг обладает замечательным качеством, известным как пластичность, позволяющим нам перестраивать его на протяжении всей жизни. Об этих захватывающих открытиях рассказал известный специалист по мозгу, психолог и нейрофизиолог Джон Арден в своей увлекательной книге «Укрощение амигдалы».

Автор исследует впечатляющий потенциал нашего мозга и делится практическими соображениями о том, как мы можем использовать эту силу для укрепления уверенности в себе, уменьшения беспокойства, улучшения памяти, поднятия настроения и ведения яркой и полноценной жизни.

Но на этом все не заканчивается. Арден подчеркивает глубокое взаимодействие между нашими мыслями, действиями, чувствами и самим мозгом. Наш сознательный выбор и опыт способны изменить саму структуру нашего мозга, позволяя нам раскрыть свой истинный потенциал.

Нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, влияют на активность нейронов и играют важную роль в эмоциональной регуляции, внимании, удовольствии и мотивации. Недавние исследования показали, что синаптические связи в мозге могут изменяться, демонстрируя синаптическую пластичность или нейропластичность. Когда мы изучаем и запоминаем новую информацию, формируются новые синаптические связи. Чем чаще мы что-то повторяем, тем прочнее становятся связи между нейронами.

Чтобы преодолеть психологические барьеры, такие как страх, важно тренировать лобные доли подавлять реакции миндалевидного тела на страх. Переключение нашего внимания с внешних факторов на содержание, которое имеет значение, может помочь нам дистанцироваться от страха. Репетируя и формируя нейронные связи, связанные с позитивным опытом, мы можем преодолеть страх и улучшить свои способности. Также важно понимать, что наши интерпретации событий и наши установки сильно влияют на реакцию нашего мозга. Позитивные мысли и установки сигнализируют мозгу о том, что мы можем справиться со сложными ситуациями, в то время как негативные могут подорвать нашу веру в нашу способность справиться.

Читайте спринт с ключевыми идеями книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы» и вы узнаете больше о том, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость. https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/