2023-02-18 18:01:48
Отличный завтрак для всей семьи.
Ингредиенты:
Брокколи (100 г.)
Лук (1 шт.)
Растительное масло (1 ст. л.)
Мускатный орех (0,5 ч. л.)
Паприка (0,5 ч. л.)
Полутвердый сыр (100 г.)
Черный перец и соль (по вкусу)
Сушенный тимьян (0,5 ч. л.)
Чеснок (1 зубчик)
Яйцо (3 шт.)
Петрушка (для подачи)
1. Брокколи помойте, разберите на соцветия, отварите в подсоленной воде 5 минут. Репчатый лук и чеснок почистите и мелко покрошите. Сыр натрите на терке. Куриные яйца помойте. Петрушку помойте и обсушите. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. На сковороде разогрейте растительное масло, обжарьте репчатый лук с чесноком 3 минуты на среднем огне. Добавьте брокколи, жарьте еще 4 минуты. Переложите в форму для запекания.
3. Яйца взбейте с солью, перцем, паприкой, тимьяном и мускатным орехом. Залейте яйцами овощи и посыпьте тертым сыром. Выпекайте в духовке 10 минут.
4. Подавайте фриттату с брокколи и сыром, украсив листиками петрушки.
Приятного аппетита!
22 views15:01