Эндокринолог Магеря

2022-05-11 07:33:30 Мои дорогие!

Наша «чистка» подходит к концу, с чем я вас и поздравляю
Сегодня, 11 мая, мы с вами ужинаем и заступаем на 36-часовую голодовку
Уже знаете, что подадите к столу?

Я последний ужин «чистки» буду запекать рыбу в соли
Готовить буду в прямом эфире в 18:00 в сообществе «чистки» во ВКонтакте: vk.com/magerya_chistka

Готовьте ингредиенты и присоединяйтесь, будем готовить вместе! Открыть/Комментировать

2022-05-10 19:53:33 Наш главный врач @mageryaclinic о чае tea.zhiznivek.ru Открыть/Комментировать

2022-05-10 18:36:13 «Организм – это не мусорное ведро»!
Поздравляю с осознанкой

Через 3 дня будем подводить итоги чистки!!! Открыть/Комментировать

2022-05-10 18:13:25 #чистка_результат
Безболезненные месячные Открыть/Комментировать

2022-05-10 13:37:39 Что делать, если тяга к сладкому превращается в манию и мешает жить?
В первую очередь — найти причину этой порочной страсти!
⠀
Вредоносная микрофлора
В кишечнике живёт множество бактерий. Они живут и размножаются за счёт сахаров из рафинированных продуктов. При дисбактериозе патогенная флора активно требует сладости, воздействуя на нервную и гормональную систему. Человек ощущает это как сильнейшую, наркотическую тягу к сладкому.
⠀
Высокий инсулин
Работа этого гормона — переносить сахар из крови в клетку и создавать запасы глюкозы. Если уровень инсулина высок, он быстро переработает всю имеющуюся глюкозу и попросит добавки, ведь в крови останется ещё много инсулина. Частая причина такого повышения — инсулинорезистентность. Чувствительность клеток к инсулину снижается, и его требуется больше, чтобы переработать то же количество глюкозы. Так гормон начинает вырабатываться в несоразмерных с нуждами организма количествах.
⠀
Нехватка белков и жиров
Суточная норма белка — 1,5 г на 1 кг массы тела. Жиров — 1 г на 1 кг веса. Желание съесть сладкое возникает, если организм лишён необходимого количества этих веществ и энергии, которая содержится в этих продуктах. Начните следить за своим рационом и вы заметите, что сладкого хочется меньше.
⠀
Снижение количества Т4 и Т3
Дефицит энергии может возникать на фоне сниженного количества гормонов щитовидной железы: Т4 и Т3. Если работа железы нарушена, клетки просят дополнительное питание, получить которое легче всего из быстрых углеводов.
⠀
Анемия
Дефицит железа, гемоглобина и/или витаминов группы В вызывает дефицит кислорода в клетках. Состояние характеризуется повышенной утомляемостью и сонливостью.
⠀
Жажда
Порой тяга к сладкому, да и вообще к пище — это сигнал о том, что в организме недостаточно воды. Прямо сейчас выпейте стаканчик
⠀
Депрессия
Человек хочет едой хоть как-то стимулировать свой серотонин.
Здесь необходимо:
работать с психологом;
принимать триптофан (из него образуется гормон радости);
нормализовать витамин D — природный антидепрессант;
добавить магний — главный микроэлемент нервной системы
⠀

Если хотите сладкого, пусть оно будет полезным! Например, как шоколад из кэроба «Жизнивек» 
Заказать его можно на Wildberries
Заказать на Wildberries
Классический Купить
С малиной Купить

Заядлым сладкоежкам настоятельно советую обратиться к эндокринологу и узнать истинную причину этот порочной любви! Я и доктора моей клиники с радостью поможем вам в этом 

Записаться на мою онлайн-консультацию  @magerya_online

Записаться в нашу клинику в Краснодаре  @mageryaclinic Открыть/Комментировать

2022-05-04 21:31:18

Открыть/Комментировать

2022-05-04 18:47:03 Сахар возбуждает в мозге те же рецепторы, что и героин
⠀
Навязчивая потребность в еде, особенно в легкоусвояемых углеводах , находится в отделе дурных привычек на одной полке с алкоголизмом и наркоманией
⠀
На регулярных «чистках» мы наполняем организм нужными питательными веществами и параллельно избавляемся от зависимостей. Постепенно и настойчиво уходим от гнёта легкоусвояемых углеводов, алкоголя, пагубного действия перекусов, курения и цифровой зависимости

Нужно понять главное: в самих углеводах, алкоголе и гаджетах нет проблемы, но она есть в нашей зависимости, которая повышает уровень тревожности, и, как следствие, кортизол с пролактином

Посмотрите фильм «Сахар».
Особенно те, кто на «чистке», у кого есть лишний вес, инсулинорезистентность и симптомы ломки:
Головная боль;
Тревога;
Слабость;
Раздражительность;
Озноб или потливость;
Апатия;
Агрессия;
Нарушение пищеварения;
Сильное желание «запрещённого» продукта.

Приятного просмотра YouTube Открыть/Комментировать

2022-05-04 16:08:02 Мои дорогие!
⠀
Половина «чистки» уже позади, и я хочу сказать, какие вы молодцы!

Я горжусь каждым, кто принимает в ней участие и уверен, ваш организм уже вам безмерно благодарен
С каждым днём мы с вами становимся здоровее и сильнее, к кому-то наверняка уже пришло пару блестящих идей, как сделать жизнь ещё лучше «Чистка» подарит вам силы на это
До конца осталось совсем немного. Держитесь, я в вас верю!
⠀
Напоминаю, что впереди у нас:
⠀
7 мая — день без гаджетов, чистим сознание и дух #ГадЖеТы_давайдосвидания
⠀
8 мая — баня, помогаем очиститься телу и выпускаем пар Отлично будет прихватить с собой магниевую соль «Жизнивек» и сделать скраб!
⠀
11 мая — последний ужин «чистки», выбираем приглянувшийся рецепт и устраиваем настоящий праздник
⠀
12 мая — 36-часовая голодовка. Отпустите страх, вы со всем справитесь
⠀
13 мая — отмечаем конец «чистки» вкусным завтраком
⠀
Помним, что:
Каждый день мы пьём чай очищающий с толокнянкой и солодкой «Жизнивек» tea.zhiznivek.ru
Ежедневно медитируем, делаем #лимфокач и придерживаемся здорового режима (ложимся до 23:00, встаём до 7:00).
Раз в 2-3 дня принимаем ванну с магниевой солью «Жизнивек»
Два раза в неделю делаем массаж.
⠀
Чтобы «чистка» шла проще и вкуснее, радуем себя и свои рецепторы разрешённым шоколадом из кэроба «Жизнивек»
Заказать на Wildberries
Классический Купить
С малиной Купить
⠀
А теперь расскажите, как ваши дела?

Делитесь своими результатами после половины «чистки» в комментариях и поддерживайте друг друга! Открыть/Комментировать

2022-05-04 14:01:15 Замачивайте чечевицу. Делюсь наивкуснейшим рецептом для ужина:

Похлёбка с чечевицей и морепродуктами.

Ингредиенты:
Чечевица — 150 г;
Креветки — 300 г;
Лосось х/к — 120 г;
Бульон рыбный — 1 л;
Батат — 200 г;
Масло топлёное — 100 г;
Карри — 10 г;
Зелень — по вкусу;
Соль — по вкусу;
Перец — по вкусу.
⠀
Приготовление:
Чечевицу замачиваем на ночь.
Варим её до готовности.
В другую кастрюлю наливаем предварительно приготовленный рыбный бульон и доводим до кипения. Добавляем карри, соль, перец.
Далее добавляем в бульон батат, нарезанный кубиком, и варим до готовности.
После добавляем предварительно отваренную чечевицу, топлёное масло и очищенные аргентинские креветки, даём закипеть и варим 5 минут.
При подаче добавляем в тарелки нарезанный кубиком лосось и зелень. По желанию — нарезанную кинзу.
⠀
Совет: суп можно варить на воде, а карри добавлять по вкусу.
⠀
Рецепт предоставлен рестораном морепродуктов и рыбной гастрономии The Great Kraken @thegreatkraken Открыть/Комментировать

2022-05-04 11:45:39 Мои дорогие! В ролике с гордостью делюсь результатами моей работы за прошедший месяц

За теплый апрель:
Забеременели: 160 пациенток.
Сообщили о рождении: 12 человек.
Сбросили жира: 158 кг.

В прошлом посте с итогами марта (смотрите такой же ролик выше , за 4 апреля) я объявил конкурс: вы угадывали, сколько пациенток забеременеют в марте
Победитель уже определён, и он получит в подарок магниевую соль «Жизнивек» весом 3000 г! Совсем скоро я с ним свяжусь

А мы продолжаем полосатую викторину! Как думаете, сколько пациенток увидят 2 полоски в мае?
Победителей ждёт приз Пишите свои варианты в комментариях ниже!

Записаться на онлайн-консультацию можно через моих администраторов @magerya_online Открыть/Комментировать