2024-06-11 10:23:32
В молодости кажется, что наши кости сделаны из стали, но по мере того, как дни превращаются в годы, в наши двери постучит остеопороз
Причем он не пощадит ни мужчин, ни женщин.
Кости заканчивают набирать свою массу к 30 годам.
Помогают в этом половые гормоны – тестостерон и эстрогены, но как
Они стимулируют активность остеобластов - клеток, ответственных за синтез новой костной ткани.
Уменьшают активность остеокластов - клеток, которые разрушают костную ткань.
Тестостерон способствует росту мышечной массы. Это делает нас более ловкими и быстрыми, что снижает риск падений и переломов.
Эстрогены улучшают синтез коллагена – основного компонента костной матрицы.
Но как только мы переходим 30-летний рубеж, наши тела начинают постепенно меняться, причем на гормональном уровне мужчины стареют быстрее. После 30 лет организм теряет примерно 1-2% тестостерона в год. С убыванием тестостерона, защитный механизм постепенно слабеет, ставя кости мужчин под угрозу переломов
В то время как женщины более защищены от остеопороза.
Их защита – высокий уровень эстрогенов. Но как только менструация прекращается, и детородная функция завершается, уровень эстрогенов стремительно падает, ставя всю костную систему под удар. Кости, привыкшие к поддержке эстрогенов, вдруг оказываются неспособными поддерживать свою плотность
Самым опасным в остеопорозе является то, что перелом, скажем, головки бедренной кости в старости, приковывает человека к постели!
У организма уже нет ресурсов для восстановления целостности кости. А если человек прикован к постели, то счастливой такую жизнь уже не назовешь
Поэтому как мужчинам, так и женщинам важно с молодости заготавливать крепкие сани!
Для этого требуется:
После 30 лет ежегодно сдавать анализы на уровень половых гормонов – если они снижены, важно рассмотреть вопрос заместительной гормональной терапии. В начале это могут быть добавки, но со временем потребуется ЗГТ в виде тестостерона для мужчин и эстрогенов для женщин.
Профилактически принимать витамин D 2000 МЕ
wildberries/витаминD
принимать добавки с пептидами коллагена
wildberries/коллаген
После 45 лет ежегодно проверять плотность костей с помощью остеоденситометрии.
Регулярно наблюдаться у эндокринолога, который сможет вовремя заметить и исправить мельчайшие изменения в организме.
Эндокринологи @magerya_clinic помогут в этом, записывайтесь 8(800)500-77-17.
Адрес клиники: г.Краснодар, ул. Красная, 184
22.8K viewsedited 07:23
Э
