2024-04-14 12:29:50
Для здоровья костной системы , особенно если есть остеопороз или другие нарушения костно-мышечного аппарата, необходимо полноценное питание и поддерживающие витамины:
Белки.
Старайтесь употреблять больше продуктов, богатых белками. Если у вас получается менее 1,5 г на 1 кг веса, то подключайте обязательно коллаген. Он как "клей" для вашего скелета, придает костям гибкость и прочность
wildberries/коллаген
Жиры.
Необходимо употреблять в сутки 1 г на 1 кг веса жиров. Обязательно добавляйте жиры в виде концентрированных Омега-3 кислот, которые содержатся во всех видах рыбного жира компании "Жизнивек". Также можете добавлять в блюда и различные растительные масла.
Жирные кислоты помогают улучшить плотность костной ткани, что важно для профилактики остеопороза. Кроме того, Омега помогает костям лучше усваивать кальций, чтобы последний не откладывался в сосудах.
wildberries/омега_жидкая*2
wildberries/масла
Витамин D.
Поддерживает активность остеобластов, которые строят новую костную ткань. Также он помогает организму эффективно использовать кальций и фосфор, необходимые для плотности и прочности костей.
wildberries/витаминD
Магний.
Поддерживает кости и мышцы, снимая спазмы. Сильный мышечный каркас помогает защитить наши суставы
Обязательно принимайте добавку с магнием малатом.
wildberries/магний_малат
Витамин C.
Помогает усваиваться коллагену и делает кость прочной Ведь без него кости становятся хрупкими. Также витамин С борется со свободными радикалами, которых полно в кислой среде костной ткани.
wildberries/витаминС
Реклама. ООО «Жизнивек»
ИНН 2311312648
30.1K views09:29
Э
