Жара и сердце Причиной выросшей смертности в Москве называю | Doctor A
Жара и сердце
Причиной выросшей смертности в Москве называют не только новый штамм COVID-19, но и аномальную жару.
Дело в том, что при высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя и перераспределяет большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.
Более того, лекарства, которые принимают люди с сердечно-сосудистыми болезнями, могут усугублять влияние жары на организм и способствовать ухудшению самочувствия. Иногда в жаркий период требуется корректировка лечения.
Американская кардиологическая ассоциация подготовила рекомендации, которые позволят снять нагрузку с сердца. Это особенно актуально для людей старше 50 лет, страдающим от болезней сердца или избыточного веса.
Во-первых, специалисты порекомендовали не выходить на улицу, когда солнце наиболее активно – между полуднем и 3 часами дня.
Во-вторых, в жаркие дни нужно соответствующе одеваться. Одежда должна быть легкой, светлой, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, отталкивающих пот). К этому следует добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15. Обязательно пейте. Следует употреблять по два стакана воды перед выходом на улицу или перед любой нагрузкой. А вот напитков, содержащих алкоголь или кофеин, нужно избегать. Важно: при прогулке делайте перерывы. В тенистых местах можно остановиться на несколько минут, выпить воды, а затем продолжить свой путь.
Бывает, что даже при соблюдении всех мер безопасности, организм перегревается. Вот симптомы теплового истощения:
• головная боль,
• сильная потливость,
• холодная и влажная кожа, озноб,
• головокружения, обмороки,
• слабый и быстрый пульс,
• мышечные судороги,
• ускоренное дыхание,
• тошнота, рвота.
При их появлении нужно срочно переместиться в прохладное место и охладиться – при помощи прохладного душа или напитков. Иногда может потребоваться и медицинская помощь.
Помочь сердцу могут витамины и БАДы. Например, ретинол или витамин А препятствует развитию атеросклероза.
Ретинолом богаты рыбий жир, молоко и морковь. В аптеках продаётся ацетат ретинола – раствор для перорального приема. Аскорбиновая кислота или витамин C разрушает вредный холестерин, укрепляет сердечную мышцу. Витамин содержат в большом количестве преимущественно растительные продукты: шиповник, цитрусы, смородина, болгарский перец.
Токоферол или витамин E препятствует окислению жиров и формированию свободных радикалов, разрушающих ткани сердечной мышцы и кровеносных сосудов. В значительном количестве присутствует в печени, орехах, растительном масле. В аптеке витамин можно купить в капсульной форме или в виде раствора.
