Поможет ли отказ от мастурбации увеличить уровень тестостерон | Doctor A
Поможет ли отказ от мастурбации увеличить уровень тестостерона?
Обнаружила, что существует движение NoFap, приверженцы которого выступают за отказ от мастурбации на продолжительное время, обычно на 90 дней. Учредители описывают NoFap как общественную платформу сексуального здоровья, созданную для помощи людям с зависимостью от порнографии и компульсивным сексуальным поведением. Организация сообщает о целом спектре сексуальных, физических и психических улучшений. Сторонники движения уверяют, что воздержание способно привести к снижению уровня стресса, улучшению сна, увеличить скорость роста мышц и даже повысить уровень тестостерона.
В качестве поддержки теории, что половое воздержание увеличивает уровень тестостерона, адепты движения NoFap регулярно цитируют два исследования. В первом - у десяти мужчин дважды замерили уровень тестостерона перед мастурбацией и оргазмом, а затем спустя 10 минут. Далее участников исследования попросили воздерживаться от любой сексуальной активности в течение трех недель. Затем описанный эксперимент с измерением уровня тестостерона повторили. Во втором эксперименте после воздержания уровень тестостерона до мастурбации был выше, чем после. Авторы сообщили об увеличении на 45% через семь дней воздержания. Но это был временный пик, после которого уровень вернулся к прежнему значению даже после продолжения воздержания.
Кроме этого, увеличение уровня тестостерона у мужчин могло на самом деле произойти от предвкушения сексуального возбуждения после воздержания. Более того, во время первого эксперимента уровень тестостерона до и после мастурбации был одинаковым, а во время второго – отличался лишь немного. Таким образом, без большего количества данных невозможно заявить, что воздержание увеличивает уровень тестостерона.
С другой стороны, несколько исследований демонстрировали отсутствие влияния воздержания на уровень тестостерона или даже повышение этих уровней после мастурбации или секса. Измерение уровня тестостерона у 34 молодых здоровых мужчин после самоудовлетворения показало именно его повышение. Однако долгосрочные эффекты не проверялись. В лучшем случае доказательства связи мастурбации с уровнем тестостерона ограничены или смешаны. Зато многочисленные исследования подтверждают, что мастурбация может облегчить стресс, помочь расслабиться, улучшить сон, поднять настроение, снять сексуальное напряжение и, возможно, она снижает риск рака предстательной железы у мужчин, хотя причинно-следственная связь в настоящее время не доказана. Если вас беспокоят какие-то проблемы с мужским здоровьем, то лучше всего просто обратиться к урологу.
#мастурбация #тестостерон
