Как подготовиться к сезонной аллергии? Здесь и здесь собран | Doctor A
Как подготовиться к сезонной аллергии?
Здесь и здесь собрана информация про аллергию. В средней полосе России сезонная аллергия чаще всего возникает на берёзу, амброзию, вяз, дуб, орешник, полынь и лебеду. Первые симптомы могут появиться сразу после того, как начнет таять снег. Вот тут можно посмотреть сроки цветения каждого конкретного храстения. А еще карты «Яндекс.погода» показывают обстановку с точностью до района и, анализируя данные прошлых лет, пытаются предсказать, как дальше будут развиваться события. Кстати, аллергия может быть и на споры плесени, которые живут в земле. Тогда пик будет в период таяния снега и осенью, когда листья собирают в большие кучи.
Если вы точно не знаете, на что реагируете, то тогда отмечайте время, когда вам хуже всего, и ищите совпадения в активности растений. Но проще, конечно, сдать анализы на аллергены.
Уже начавшуюся аллергию остановить очень трудно. Лучше не тратить силы на борьбу с симптомами, а помешать им развиться. Для этого можно заранее начать принимать антигистаминные и кортикостероиды. Они как бы отключат гиперреакцию на пыльцу, и жить станет проще. Такое лечение, конечно, нельзя назначать себе самостоятельно, поэтому начните с похода к аллергологу.
Аллерген‑специфическая иммунная терапия (АСИТ) - это единственный метод, который действует на причину аллергии и позволяет надолго забыть о симптомах. Его суть в том, что организму сначала предлагают малейшие дозы раздражающего вещества, а потом постепенно увеличивают их, чтобы приучить тело правильно реагировать на триггеры.
При сезонной аллергии такое лечение нужно начать заранее - зимой.
Если у вас нет возможности пройти такую терапию, то внедрите в свою жизнь привычки, которые помогут избегать триггеров:
1. Наибольшее количество пыльцы бывает в воздухе с утра, а также в сухие и ветреные дни. Поэтому, если вы занимаетесь спортом на улице, по возможности перенесите тренировки в помещение или на вечер.
2. Организуйте в квартире место, где вы сможете сушить постиранные вещи, чтобы к ним не прилипала пыльца на балконе или на улице.
3. Если вы обычно принимаете душ с утра, постарайтесь приучить себя делать это вечером, чтобы смывать пыльцу с тела и волос.
4. Если вы очень тяжело переносите сезон аллергии, запланируйте поездку в регион с другими растениями или другими сроками их цветения.
Еще несколько важных моментов: так как пыльца любит забиваться в мягкие тканевые поверхности, подумайте о том, чтобы временно свернуть и убрать ковры. Проводить влажную уборку без них тоже будет проще.
Установите дома кондиционер, который позволит не открывать окна в период цветения. Если кондиционер уже есть, но его давно не чистили, вызовите мастера. А еще присмотритесь к мойкам воздуха, которые собирают пыль и пыльцу, и выберите пылесос с HEPA‑фильтром.
#аллергия #аллергены
