«Добрый день! Я не чувствую желания жить свою жизнь уже года 3 | Между нами говоря
«Добрый день! Я не чувствую желания жить свою жизнь уже года 3 минимум. Сначала это было в форме того, что мне хочется жить иначе, что-то поменять в себе и чего-то достичь, но мысли о том, что у меня будто нет на это сил или будто от моих действий ничего не меняется, вводили меня в уныние. Сейчас после медленной долгой работы над собой я чувствую положительные сдвиги и даже... немного горжусь собой. Я проделала большой путь. Я ещё не достигла того, чего хотела, но чувствую, что теперь это нежелание жить обрело такую форму, с которой я не знаю, что делать. Мне... просто не хочется жить, и я не испытываю страха, если умру, даже не против. У меня есть любящие родители (хоть и со сложными отношениями), любящие друзья, с которыми я рада общаться. Мелочи жизни, которыми я умею наслаждаться. Но это всё... не задерживает меня здесь. Я ценю присутствие людей вокруг меня и их поддержку, но это не прибавляет желания оставаться живой. А на суицид не решаюсь, потому что на это нужно много смелости, которой у меня нет. Я не знаю, что делать с этим чувством, поэтому игнорирую его, пока оно не напомнит о себе. А когда напоминает, меня поглощают мысли “а зачем я всё это делаю?” И я не нахожу никакого ответа.»
Привет! В первую очередь хочется сказать, что вы действительно многое делаете для себя, хотя можно представить, как нелегко вам это даётся. Для противостояния ощущению бессмысленности требуется много мужества, и я вижу, что вы находите его в себе. Мне кажется, что если вы действительно (как я предположила по вашему тексту) не видите в своей жизни смысла, то можно попробовать поисследовать эту тему. Всегда ли было так, или что-то изменилось со временем? Произошло ли что-то три года назад, что могло повлиять на ваше состояние? Что вам казалось важным, ценным, осмысленным в детстве или подростковом возрасте? Способствует ли то, как устроена ваша нынешняя жизнь, реализации ваших ценностей? Вы пишете про ваше умение наслаждаться мелочами жизни и удовольствие от общения с близкими людьми, но кажется, что этого недостаточно. Бывает так, что вещи, дающие ощущение смысла, оказываются не связаны напрямую с чувством удовольствия, они могут быть непростыми, требовать усилий, но их наличие делает жизнь более сфокусированной, заострённой, в конечном счёте — достойной того, чтобы её продолжать. Мне вспоминаются слова моей супервизорки: «Да, жизнь действительно бессмысленна. Но мы можем наполнять её смыслом, и это само по себе имеет смысл. Раз уж мы родились, почему бы не попробовать это сделать?».
При этом мне важно оговориться, что ваше состояние по описанию похоже на депрессию, и в этом случае с ним действительно может быть невозможно справиться самостоятельно. Искать ответы на вопросы, которые я сформулировала выше, может быть гораздо проще в диалоге с психотерапевтом, также нередко для лечения депрессии используется фармакотерапия — исследования говорят, что именно сочетание лекарств и разговорной терапии даёт наилучший эффект. Я могу представить, как нелегко бывает обратиться за помощью к незнакомому человеку, но вы смогли написать мне — возможно, это может стать первым шагом на пути к тому, чтобы от игнорирования своего состояния перейти к встрече с ним; более глубокое исследование того, что происходит, нередко помогает найти ответ на вопрос «как с этим быть?».
#поговоритьобэтом
