Друзья, а вы знали, что существует 24 стиля йоги. Сегодня я х | LubaYoga

Друзья, а вы знали, что существует 24 стиля йоги.
Сегодня я хочу предложить вам рубрику, которая знакомит вас с самыми популярными. И помогает вам выбрать, стиль который подходит лично для вас. В комментариях напишите, стоит ли продолжать?

Инь-йога #стилийоги

Медленный стиль йоги, инь-йога, уходит своими корнями в Китай. Он имеет целый ряд положительных эффектов как для тела, так и для ума, и отлично подходит для того, чтобы сделать паузу в напряженном образе жизни.

Название относится к концепции инь и ян, о которой вы, возможно, уже слышали. Инь и ян — это даосская философская идея, которая предполагает, что инь и ян противоположны, но могут представлять собой дополняющую силу в природе.

Инь относится к неподвижности и статичности, в то время как Ян наоборот, представляет движение и поток. Даосизм и инь-йога предполагают, что вам необходимо сбалансировать эти два аспекта, чтобы пожинать плоды этой практики.

Инь-йога фокусируется на соединительной ткани в теле, так как это, как правило, жесткие области, которые требуют небольшой помощи. Инь фокусируется на тканях, сухожилиях и связках, поскольку практика медленно и мягко растягивает эти ткани, улучшая общую гибкость и силу.

Существует также медитативный подход, поскольку вам рекомендуется всегда быть внимательным и осознавать свои чувства и эмоции. Это помогает успокоить ум, и поэтому инь — один из лучших видов йоги для снятия беспокойства.