Людмила Петрановская

2022-10-11 11:40:47 Упражнение, которое можно выполнять с детьми. Может быть полезным для ребят, которые переживают стрессовый опыт (переезд, новая школа, страхи) и т.д.

Фрагмент вебинара серии «Что делать, если...» Открыть/Комментировать

2022-10-10 09:14:37 Сейчас мы находимся в ситуации острого кризиса — вся прежняя жизнь, прежние правила, планы, как минимум, становятся под вопросом. Как максимум — рушатся.
Когда всё перестает работать, как раньше, нам приходится адаптироваться к чему-то совершенно другому.
Причем прямо в процессе кризиса, когда он ещё не завершился, и мы не знаем, когда это произойдет. Сложность в том, что мы всё ещё не знаем, К ЧЕМУ нам нужно адаптироваться.

Сам по себе стресс в этих ситуациях нормален.

Не надо себе ставить задачу «Не переживать», «Держать себя в руках». Но имеет смысл стремиться к тому, чтобы прожить, пережить ситуацию так, чтобы сохранить своё функционирование и сохранить возможность заботиться о себе и других. Постараться сделать всё возможное, чтобы эти события не оставили длинный след.

Обо всем этом говорим на интенсиве про стресс и адаптацию «Что делать, если…».
Интенсив состоит из трёх вебинаров, рабочих тетрадей и заданий для самостоятельной работы.

Смотреть можно сразу после оплаты ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Сегодня завершающий день продаж. Открыть/Комментировать

2022-10-09 16:22:35 Раньше люди тоже переживали бедствия, войны и катастрофы.
Считалось, что когда человек физически обретает безопасность после всех этих событий, то уже всё прошло и как-то оно само по себе забудется.

Сейчас мы знаем, что так бывает не всегда.

У острого стресса бывают длительные последствия, «хвосты», которые влияют, — заметно или не очень, — на всю жизнь человека, на его самочувствие, здоровье, качество принимаемых решений, на то, как он строит отношения с детьми, а потом на то, как ведут себя его дети с его внуками и т.д.

После таких событий часто остаётся длительный шлейф. Но раньше мы об этом не знали, и как могли, так и барахтались. Кто-то молчал, кто-то пил, кто-то срывался на близких, кто-то верил в бога и молился.
Сейчас мы знаем, как это работает, как это устроено, где можно себе заранее во́время помочь, чтобы снизить риски последствий стресса, которые могут подмять под себя целую жизнь.

Об этом говорим на вебинарах. Записаться все еще можно по ССЫЛКЕ Открыть/Комментировать

2022-10-08 17:33:57 Интенсив «Что делать, если…» состоит из трёх вебинаров и каждый посвящен своему вопросу.

Первая встреча — она о том, чего больше нет. Что с нами происходит при утратах? Что именно мы теряем, а том числе те из нас, у кого формально все «на месте»?
Какие особенности проживания потерь детьми?
Разбираем вопросы, что делать, если:
1) Если вы столкнулись с потерей непосредственно;
2) Стали свидетелем чужого горя;
3) Потеряли жилье, работу;
4) Вынуждены были уехать;
6) Пережили разлуку с близкими.

Вторая встреча — о том, где мы сейчас и как сохранить психику. Что мы чувствуем в процессе кризиса? Почему иногда сами себя не узнаем и не понимаем? Как быть утешением для детей, если самого «кроет»?
Этот вебинар нужен, если:
1) Вы хотите защитить свою психику;
2) «Подсели» на новостную ленту;
3) Не знаете, как пояснить свое состояние ребёнку (когда злитесь, тревожитесь, плачете, срываетесь);
4) Не получается спать, работать;
5) Разные взгляды в семье, в коллективе;
7) Не получается справиться со страхом, тревогой, чувством вины.

На завершающей встрече говорим о том, как жить дальше. Принимать решения в условиях неопределённости очень сложно. А от качества этих решений зависит будущее наших семей. Что может помочь?
Вебинар нужен, если:
1) Не знаете, за что держаться, на что опираться;
2) Не знаете как действовать и жить дальше;
3) Впадаете в крайности: хаотично делаете все, лишь бы делать; замираете и отказываетесь от действий; занимаете позицию «я в домике» и ждёте что «само рассосётся»;
4) Давят сомнения «имею ли я право на принятие решений/на жизнь/на радость/на действия»;
5) Не получается выбрать: ехать/не ехать, тратить/не тратить, забирать ребёнка из школы/не забирать, разводиться/сохранять семью.

Стоимость интенсива — 1000 рублей за все три вебинара, отдельно они не продаются, так как имеют внутреннюю логику и дополняют друг друга.

Смотреть можно сразу после оплаты.
Регистрация ПО ССЫЛКЕ, есть возможность оплаты из-за границы. Открыть/Комментировать

2022-10-07 18:35:22 Открыть/Комментировать

2022-10-07 18:35:10 Очень больно, когда разногласия с близкими возникают в теме с сильной моральной составляющей. Можно иметь разные вкусы и предпочтения, разные мнения на множество тем, но когда для нас речь идёт о выборе между добром и злом, различия во взглядах с самыми близкими - как ножом по сердцу.
Мы пытаемся спорить и убеждать. В итоге ссоримся и прекращаем разговаривать. Это больно - вычёркивать людей из круга близких. Но как общаться, если в их словах ты слышишь то, что принять невозможно?
⠀
Почему нам так сложно в таких ситуациях, я рассказываю на этом коротком видео.

Как быть, если нам важен этот человек и мы не хотим просто прекратить общение? Ведь наивно ожидать, что человек легко и быстро изменит свое мнение и признает, что ошибался. Это очень непросто.
⠀
В третьей части интенсива «Что делать, если…» мы разобрали, как научиться видеть за позицией - человека, его чувства и уязвимость. Это не всегда помогает преодолевать разногласия, но точно помогает не разрушаться от них. И даёт шанс сохранить отношения.
На вебинаре мы учились слышать друг друга, понимать, что стоит за словами оппонента. Пробовали посмотреть вглубь, за слова, которые произносятся и ранят, и понять, для чего они говорятся.
Пытались найти точки соприкосновения, не разрушая себя.
Разбирались, что в наших силах изменить, а что мы изменить не можем.
⠀
Сегодня и до понедельника включительно вы можете купить интенсив из трёх вебинаров в записи. Каждый получит задания ко всем трём встречам. Выполняйте всё в спокойном режиме, не торопясь, доступ останется до 4 декабря

РЕГИСТРАЦИЯ Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:45:44 Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:45:22 Что с нами происходит при утратах? Что именно мы теряем, в том числе те из нас, у кого формально все «на месте»?
Как принять решение, если неопределённость высока?

На видео — фрагмент одного из упражнений, которое я давала на нашей встрече в рамках интенсива «Что делать, если?» Открыть/Комментировать

2022-10-05 15:13:46 Интенсив про адаптацию при остром стрессе «Что делать, если…» состоит из трёх помогающих вебинаров с заданиями для самостоятельной работы и рабочими тетрадями.
Все вебинары в записи!
Длительность каждого: 1.30 - 1.45 часа.
Можно смотреть сразу после оплаты, доступ сохранится до 4 декабря 2022 года.

Обратная связь не предусмотрена, но вы всегда можете написать свой вопрос в комментариях — я всё читаю.

✓ На интенсиве вы поймёте, что ваше состояние адекватно ситуации.
✓ Начнете становиться устойчивее, чтобы дольше функционировать, не рассыпаться, не развалиться.
✓ Получите помощь в принятии своевременных и адекватных решений, которые будут влиять на вашу дальнейшую жизнь.
✓ Узнаете, что делать, чтобы максимально сохранить себя, свою психику и нервную систему.
✓ Подумаете об опорах, за которые можно держаться, когда вокруг буря.

Задача интенсива — помочь пройти кризис, сохранив психику.
Когда-то всё это закончится, и надо будет жить дальше.

Стоимость — 1 000 ₽. Международные платежи успешно проходят через PayPal.

Регистрация по ССЫЛКЕ Открыть/Комментировать

2022-10-04 10:09:37 Друзья, временно открываем продажи интенсива «Что делать, если…».
Он про то, как переживать острый стресс, снижая для себя последствия. Ведь тяжёлые времена проходят, а нам ещё жить дальше и растить детей.
Сейчас очень важно сохранить себя, свою функциональность, чтобы действовать, когда надо и отдыхать, когда есть возможность.

Интенсив будет полезен тем людям, кто прямо сейчас оказался в тяжёлой ситуации, был вынужден оставить дом, потерял работу, привычный образ жизни, разлучен с родными. А ещё тем, кто стал свидетелем чужого горя, живёт в тревоге и растерянности перед возможными угрозами.

На встречах «Что делать, если…» мы говорим о том, как пережить утрату того, чего больше нет, о том, где мы сейчас, как сохранить психику и как принимать решения в условиях неопределенности.
Интенсив состоит из трёх вебинаров, рабочих тетрадей и практических упражнений для самостоятельной работы.

Стоимость — 1 000 ₽.
Можно смотреть сразу после покупки.
Доступ сохранится до 4 декабря 2022 года.


ССЫЛКА Открыть/Комментировать