2022-08-26 11:56:37
Ширина талии определяет состояние организма. Даже если индекс массы тела в пределах нормы, он не учитывает, как именно распределяются жировые отложения в теле. Жир в области живота, или висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы, — фактор риска развития абдоминального ожирения и других заболеваний. В норме процент висцерального жира не более 20% от всего жира в организме!
Даже при нормальном весе большой обхват талии влияет на состояние здоровья:
Абдоминальное ожирение повышает риск преждевременной смерти от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ);
Каждые лишние 5 см на талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.
как избавиться от широкой талии:
-начните с корректировки питания и поддержания физической активности.
-Ограничьте употребление быстрых углеводов, при этом увеличьте количество белка, клетчатки и омега-3 жиров.
-Исключите фастфуд, сладости и выпечку, полуфабрикаты, алкоголь
источник: https://vk.com/wall-184244272_1733
@womenliga
163 views08:56