Жᥙᴛᥙᥱ Ёнᥙ

2021-10-11 12:29:23 #вдохновение

Вес прекрасной недели

Оставайтесь на связи, будет много интересного Открыть/Комментировать

2021-10-10 15:56:23 Поэтому, мои хорошие, учимся, развиваемся, совершенствуемся вдохновляемся .

Открываем новые горизонты вместе и с каждым днём становимся чуть лучше

Вы со мной? Открыть/Комментировать

2021-10-10 15:51:19 “Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.”

“Сражение выигрывает тот, кто твердо решил его выиграть.”

Лев Толстой Открыть/Комментировать

2021-10-09 15:10:17 Пытливый ум устроен так, что ему необходимо развиваться, иначе он чувствует тревожность, ему не хватает подпитки в действиях и информации.

Бездействие порождает беспокойство и страх.

Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй. Открыть/Комментировать

2021-10-08 18:10:59 Предлагают тест, узнать насколько ты любишь себя

(Помни, что тест носит развлекательный характер и может в чём-то быть не точным)

Если у тебя появятся вопросы по принятию себя и любви к себе, пиши мне. Я постараюсь тебе помочь, жду тебя на консультациях! Открыть/Комментировать

2021-10-08 16:40:32 Любовь к себе это не просто слова – это ощущение самоценности, принятие себя и уважение к себе.

1. Хвали себя ( заведи себе за ежедневное правило в конце дня проговаривать 10 пунктов за которые ты себя можешь похвалить сегодня, н–р: что то сделала лучше,чем раньше, красиво оделась,любые мелочи)

2. Откажись от критики в свой адрес ( никогда не говори о себе плохо не самому себе ни другим, источник забывается информация остаётся)

3. Твоя самооценка не должна зависит от окружения. ( Какими бы не были хорошими твои друзья, родственники, помни, что ты сам для себя определяешь свои приоритеты, оцениваешь себя и свои достижения. И не зависишь от мнения других)

4. Уделяй себе знаки внимания
(Найди время хотя бы раз в день признаться себе в любви. Пускай это будет через чашку кофе, который ты себе купишь, насладись, скажи себе что ты классный/ классная,либо подари себе поход в салон на массаж, ногти, любимый фильм с пледом и имбирным чаем т.д.)

5. Забудь сравнивать себя с другими (ты это ты!Другого такого нет!) Открыть/Комментировать

2021-10-08 11:05:22 Часто переедаете? Открыть/Комментировать

2021-10-08 10:31:14
Здесь немного дополню предыдущий пост:

Третья категория (переедания вследствие реакции организма на стресс раздражители,чувство вины, стыда и т.д.) - это психогенное переедание. Оно имеет разные формы, от лёгкой до крайней, находящейся на границе с нервной булимией.

В тяжёлых случаях лечится медикаментозно, но до этого лучше не доводить. Вовремя услышать звоночки и обратиться за консультацией к специалисту. Здесь обязательно сопровождение психолога, так как нужно решать именно психологические проблемы, которые к этому привели, разбираться почему это возникло именно у вас.

Будьте здоровы, и прислушивайтесь к себе . Открыть/Комментировать

2021-10-08 10:02:16 #вопросотподписчика

Что делать чтобы не переедать?

Давайте поговорим на эту тему

Давайте разберёмся что такое переедание? – простыми словами это расстройства приёма пищи. Когда мы не слышим звоночков о сытости организма и начинаем наполнять дальше его едой
Шестую это сопровождается тяжести в желудке изжогой и расстройствами пищеварения, увеличением веса.

С чем это связано?

Причин может быть несколько:
Пониженная чувствительность желудка ( помним что сытость приходит через 20 минут после приёма пищи и дайте себе время вашему организму осознать, что он сейчас наполнен и не стараться съесть больше нормы. Помним, что мне едим за телевизором компьютером и гаджетами, здесь будет почти 100% переедание, вы фокусируетесь не на приеме пищи и быстро набираете лишнего)
Жажда замаскированная под чувство голода (следите за своим водным балансом и выпиваете свою норму воды в день обязательно)
Психологические проблемы (мы часто заедаем стресс, страхи неуверенность, заниженную самооценку и т.д. ) Открыть/Комментировать

2021-10-07 19:10:50 Отвечаю на ваши вопросы:

Как проходит консультация?
Не знаю нужна ли мне она?
Боюсь, что не справлюсь?

Мои хорошие, рассказываю

Если у вас есть неразрешённая ситуация, конфликт это уже повод обратиться. Если ты хочешь стать продуктивнее, но не знаешь как. Возможно, ты хочешь понять что-нибудь про себя про своё предназначение в жизни, определиться с выбором, понять куда двигаться дальше. Возможно ты хочешь проработать свои отношения с партнёром, либо если ты только на пути к выстраиванию отношений и не знаешь с чего начать.

Консультация проходит через переписку или созвон, мы выбираем наиболее удобный формат общения для тебя. Длительность консультации 50 мин. На ней мы работаем конкретно с запросом который привёл тебя на консультацию. Прорабатываем ситуацию, намечаем план дальнейших действий.

Стоит убрать все страхи и сомнения. На этом пути я буду вести тебя, поэтому тебе ни о чём не стоит волноваться. Открыть/Комментировать