2021-08-10 11:03:20
10 упражнений, чтобы повысить уверенность в себе!
1. Замечай свои успехи и достижения и хвали себя за это. Это не стечение обстоятельств и не случайность, а твоя заслуга!
2. Знакомься и общайся с успешными и уверенными в себе людьми
3. Учись на успехах, а не только на ошибках: своих и других людей
4. Между важными словами делай паузу, слушай тишину, давай собеседнику подумать над твоими словами (не заполняй звуками-паразитами, а именно выдерживай паузы между мыслями)
5. Начинай фразы с личного местоимения и заканчивай глаголом в повелительном наклонении: "Я хочу знать, сколько это стоит, скажите", "Меня интересует этот красный свитер, покажите мне его, пожалуйста" и т.п.
6. Записывай в течение дня фразы и мысли, уменьшающие уверенность («я не знаю», «я не могу», «у меня не получится» и др.) и вечером переписывай их в конструктивной форме («мне об этом известно то-то и то-то», «из этого я могу то-то и то-то» и т.п.)
7. Работай с прошлыми ситуациями, где проявлялась неуверенность и переписывай или переигрывай их в позитивном ключе
8. Представляй в деталях, как бы в этой ситуации поступил самый уверенный из твоих знакомых. Делай так же, как он/она
9. Покупай и носи вещи, повышающие твою уверенность в себе. Это- твоя спецодежда!
10. Помни- ты просто супер!
837 views08:03
В
