Боулы - это просто! Основа: рис, лапша (стеклянная, фунчоз | ЗОЖ без фанатизма 🌿

Боулы - это просто!

Основа: рис, лапша (стеклянная, фунчоза, гречневая), булгур, гречка.

Белок в виде: мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, тофу, бобовых

Овощи: запечённые, вареные, жареные, свежие: любые и побольше!

Зелень: салатные листья, кинза, петрушка, руккола, микрозелень.

И соус! можно даже просто соевым полить.

А у меня в основе гречневая лапша, индейка, обжаренная с соевым соусом, запечённый батат, авокадо, жареные цуккини, руккола.

Соус: 2 ст.л арахисовой пасты, 1 ч.л. соевого соуса, сок лимона, немножко жидкого мёда и 1/2 зубчика чеснока. Всё взбить в блендере и полить наш боул