Простые действия для заботы о себе:
Тело: растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон
Мозг: чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация
Душа: запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам
