СГОННИК ЛЮБОВЬ * семейный психолог

2022-07-18 09:00:38 Однажды ко мне пришла девушка с просьбой избавить ее от отчаяния. Это отчаяние сжигало её изнутри так сильно, что она не могла ни учиться, ни работать, ни домашними делами заниматься.

Накануне её молодой человек без объясненмя причин ушёл от неё, оставив на столе ключ и записку. Он не оставил ей шансов объясниться. Он отключил телефон и связаться с ним было невозможно.

Она неделю просидела в обнимку с подушкой, гипнотизируя телефон. Чувство брошенности настолько её измотало, что даже через экран компьтера я чувствовала её отчаяние.

Она говорила не о себе. Она говорила и говорила о своём молодом человеке, повторяя вновь и вновь только одну фразу: «Как он мог так со мной поступить?! Всё же было хорошо!».

Порой, несколько сессий требуется в таких острых ситуациях, чтобы просто слушать и давать столько сочувствия человеку, сколько требуется ему для того, чтобы сместить фокус его внимания с вопроса «Как это могло произойти?» на вопрос «Что и как я хочу теперь?».

В какой-то момент с описания поведения молодого человека мы плавно перешли к описанию её собственных чувств. Девушка была потрясена, когда обнаружила, что рядом со своим мужчиной она испытывала вовсе не радость, любовь и нежность, как ей казалось. Ведь именно потеря любви её ввергала в отчаяние. На самом деле доминирующими чувствами, как ни странно, были досада, унижение, отчаяние, ощущение тупика, печаль, боль, вина, разочарование…

И когда она, наконец, назвала все свои чувства, она отчаянно расплакалась. Но эти слёзы были слезами облегчения. Я почти физически чувствовала, как тает лёд в её душе. Её маленькой девочке становилось тепло и уютно. Появилась улыбка. И тогда она задала мне вопрос: «А зачем я с ним была так долго?»

Именно с этого момента и началась терапия.

Но это уже разговор не для статьи. Это личное. Это останется за кадром. Психологи должны хранить тайну исповеди. И если говорить о чем-то приходится, то только в обобщенном виде и так, что многим ситуация покажется узнаваемой и близкой.

А сегодня просто… чувствуйте!

Умение соединяться со своими чувствами - это первый шаг к принятию реальности.

А реальность посредством ваших чувств способна рассказать вам о вас так много!

Чувствуйте и удивляйтесь))) Чувствуйте и знакомьтесь с собой)))
#настройся_улыбнись Открыть/Комментировать

2022-07-17 22:30:32 Как же просто Перлз сказал о границах! Вот оно умение сложное выразить просто!

«… Тут мы должны ввести понятие эго-границы. Для эго-границы характерны два явления: отождествление и отчуждение. Я отождествляю себя со своими движениями: я говорю, что я двигаю рукой. Если я отождествляюсь, скажем, со своей профессией, тогда это отождествление может стать настолько сильным, что если я лишусь своей профессии, то почувствую, что не могу больше существовать и лучше мне покончить с собой. Мы легко отождествляемся со своей семьей. Если унизили кого-то из нашей семьи, у нас такое чувство, будто унизили нас. Солдаты сто сорок шестого пехотного полка считают себя лучше солдат сто сорок седьмого, а солдаты сто сорок седьмого чувствуют себя достойнее солдат сто сорок шестого. Итак, внутри эго-границы — связь, любовь, сотрудничество; за пределами эго-границы — подозрение, неизвестность, враждебность.

Если бы мы признавали свое сходство, мы бы и не подозревали о существовании границ. Но, поскольку мы охотно признаем непохожесть, мы тут же сталкиваемся с проблемой враждебности, отвержения — отталкивания. «Не подходи к моим границам», «Не подходи к моему дому», «Не подходи к моей семье», «Не подходи к моим мыслям».

Всегда присутствует полярность: внутри границ нам все знакомо, все правильно; за границей все чужое и неправильное. Внутри хорошо, снаружи плохо. Наш Бог — правильный Бог. Другой Бог — чужой Бог. Мои политические убеждения святы, они мои; другие политические убеждения — плохие. Любое понятие о добре и зле, о правильном и неправильном всегда связано с границей, с тем, по какую сторону от забора я нахожусь».
*
Помогают ли вам мои рассуждения и подборки цитат выдающихся людей?
#обсуждалки_книги_фильмы #пёрлз_личные_границы Открыть/Комментировать

2022-07-17 21:51:30 Книга Эриха Фромма «Бегство от свободы»

Если я не стою за себя, то кто встанет за меня?
Если я только за себя, то кто я? Если не сейчас, то когда?
/Изречение из Талмуда, Мишна, Абот/

Ни небесным, ни земным, ни смертным, ни бессмертным не сотворил я тебя, так что можешь быть свободен по собственной воле и совести – и сам себе будешь творец и создатель. Лишь тебе даровал я расти и меняться по собственной воле твоей. Ты несешь в себе семя вселенской жизни.
/Пико делла Мирандола. «Речь о достоинстве человека»/

Итак, изменить можно все, кроме врожденных и неотъемлемых прав человека.
/Томас Джефферсон/

Вот о чём эта книга Эриха Фромма:
- Что пробуждает в людях ненасытную жажду власти?
- Сила их жизненной энергии или, наоборот, слабость и неспособность жить независимо от других?
- Какие психологические условия способствуют усилению этих стремлений?
- Какие социальные условия в свою очередь являются основой для возникновения этих психологических условий?
#обсуждалки_книги_фильмы #фромм_бегство_от_свободы Открыть/Комментировать

2022-07-17 20:02:16 Порой у меня появляются клиенты которым 50+. Их немного. И это нормально. Даже если вам, молодым, кажется, что вашим мамам и папам нужен психолог, не тащите их насильно к нему. Помните, что у пожилых психика неподатливая и у них уже есть механизмы, помогающие справляться с эмоциональными потрясениями. Вам может показаться, что эти механизмы неправильные. Но главное, они им помогают.

Людям пожилого возраста нужно сочувствие, а не критика. Хватает ли у вас самих терпимости?

Вообще, если нет конкретного запроса, то не стоит поднимать на поверхность те проблемы, которые не мучают человека, но важными кажутся вам. Вам важно, вы и исправляйте. Можно навредить человеку, который не готов на длительную работу с тем, что он обнаружит только в беседе с психологом. У пожилого человека и силы уже не те, чтобы кординально менять свои привычки и убеждения.

И не говорите своим родителям, если они обидчивы, что ходите к психологу. Они могут ваши походы к психологу принять на свой счёт. Или будут переживать, что же вы там обсуждаете. Не их ли?
#размышлялки_обо_всём #клиенты_50+ Открыть/Комментировать

2022-07-17 18:01:26 Вот о чем я столько лет говорила мамам и папам, которые приходили на мои семинары! Ау! Отзовитесь те, кто услышал, запомнил и применил…

«И тут же прочитал маленькую лекцию, суть которой сводилась к тому, что у человека помимо души есть еще и тело с кучей органов, заболевания которых влияют на психику. Например, при нарушении функции щитовидной железы человек становится раздражительным, с этим он к психологу и придет. А словом «лень» люди часто называют апатию, причинами которой может быть с десяток заболеваний. В этих случая без лечения основного заболевания работа психолога или психотерапевта бессмысленна».

Полностью статью Евгении Беляковой смотрите здесь:
https://www.b17.ru/blog/108889/

#обсуждалки_книги_фильмы #сайт_психологов Открыть/Комментировать

2022-07-17 15:48:31 И вот вы отстаиваете право каждому самому нести ответственность за свои чувства. Но другой, с виду взрослый, пытается переложить на вас свою обиду: мол, это вы виноваты в том, что теперь он в печали.

А пробовали не отстаивать право каждого делать свой собственный выбор, что ему чувствовать и когда, а тихо наедине с собой, это право самому себе присвоить так, чтобы не было разлада внутри вас, а не снаружи?

Пробовали оставить право ему обижаться, ведь это его выбор, в конце-концов? Но только не заявлять об этом вслух («Это твой выбор и твоё право обижаться, а я здесь ни при чем!»), когда он обижается: обидится ещё больше. Проверено не раз))) Воспринимается, как издёвка(((

Вам же есть чем занять то время, когда он обижается и находится не в контакте с вами?

Или вам непременно хочется, чтобы рядом стоящие, идущие и лежащие были счастливы, улыбались, были довольны? Есть такое ощущение, что именно вы несёте ответственность за настроение других? Открыть/Комментировать

2022-07-17 15:01:21 Когда-то я была маленькой.
Это открытие мы сделали вместе с внуком. И даже измерили мою жизнь внуками. Оказалось, что моя жизнь вмещает аж 6 целых внуков и маленький его кусочек. Цифра шесть показалась Тимику незначительной. И он даже произнес разочаровано «Фу» и посмотрел на меня внимательнее прежнего. Оказалось, что я не такая уж и старая. И «морщиновок» у меня нет.

Вы поняли задумку, друзья?! Меряйте свои жизни детьми и внуками, как удава меряли попугаями. И тогда жизнь вам покажется коротенькой. Короче, чем если бы вы меряли её прожитыми годами. Да и прошлые года нашпигованы не только сладостью. А вот измерение жизни детьми делает вашу жизнь не только компактней, но и слаще. Ведь сладкие же они, как ни крути, эти дети))) Чем не рецепт молодости?
#размышлялки_обо_всём #мой_внук Открыть/Комментировать

2022-07-17 12:02:02 Однажды я стала святой. И получила даже документ государственного образца, подтверждающий мою безупречность.

В графе специальность значилось «Психолог-консультант» с указанием часов, превративших меня обыкновенную в меня особенную. Жизнь моя раскололась в буквальном смысле на ДО и ПОСЛЕ, как бы это банально это ни звучало.

Ещё вчера мне дозволялось плакать, кричать, впадать в истерику. Мне прощалось многое. И, в случае чего, мне можно было всегда спрятаться за «Я же девочка!». А сегодня мне уже при любом срыве делали замечание: «Ты ж психолог!». Молодые святые… Тфу! Молодые психологи меня поймут, как это грустно потерять свой обыкновенный человеческий статус (((

Более того, как только друзья мужа узнавали, что я психолог, его сочувственно спрашивали: «И каково это – жить с мозгоправом?!» Видимо, им казалось, что жена–стерва даже выигрывала в сравнении с женой психологиней.

Дальше – больше. Муж увлёкся чтением психологических книг. Вначале я обрадовалась, думая, что ему хочется лучше понять, чем же я занимаюсь. Это вроде бы сближает?) Да?)) Но когда психологическая терминология перекочевала в нашу семейную жизнь, я заплакала… Не каждый день можно встретить мужа, диагностирующего каждую вашу оплошность. Даже если он психиатр. Это так неудобно чувствовать себя под микроскопом.

Милые мои! То, что я психолог, ещё не делает меня ни святой, ни даже претендующей на безупречность!)))

Свою психотерапевтическую линзу я храню в верхнем ящике своего письменного стола. Надеюсь, вы понимаете, что это метафора. Я её достаю, чищу перед каждой встречей с вами. А пока чищу, настраиваюсь на определённый лад. Я это рабочее состояние называю «мета-позицией». Это состояние зеркала. Меня нет, а есть вы, и я вас отражаю, отстранённо, но в то же время эмпатически исследуя ваши проблемы. Мне необходим трезвый ум, не охваченный эмоциональными переносами. Мне нужен зоркий глаз, чтобы выдвинуть важные гипотезы и увидеть стратегии, помогающие найти ваш ресурс.

Вроде бы получилось не заумно?)))
Так вот. После сессии я снимаю эту линзу и снова превращаюсь из царевны в лягушку, то есть в обыкновенную домашнюю женщину, которая даже не из сказки. Жить в этой линзе и «терапевтировать» 24/7 было бы чистым безумием и для меня, и для окружающих.

Я по-прежнему ощущаю самую разную гамму чувств, оставаясь земной женщиной, далёкой от святости и совершенства.

Единственное, что меня отличает от многих, это умение справляться со своими чувствами и управлять состояниями между отчаянием и счастьем. Но это не признак профессионализма, а, скорее, признак взрослости и зрелости.

А профессионализм мне нужен по расписанию сессий)))
#размышлялки_обо_всём #знакомство #однажды_я_стала_святой #психологи Открыть/Комментировать

2022-07-17 09:01:58 Как же изменился двор!…
Месяц уже гуляю с внуком. Вначале даже не понимала, что смущает. А потом осенило! О, Боже! Дети гуляют без взрослых! Как такое может быть?!

Москва девяностых. Бандитский Петербург. Всё это приучило дворов бояться. Дворы и дети без родителей были явлением несовместимым.

В начале 2000-х появилось много огороженных дворов. Безопасность появилась. Страх остался. Я это хорошо помню. Гуляла дочь либо со мной, либо с няней. Муж и сын были на подхвате.

Страх стал отпускать в Питере. Компактное расположение домов. Шаговая доступность всего и вся.

И вот, спустя десяток лет, я снова во дворе не в качестве хозяйки «у-тю-тю, какой хорошенькой собачки», а в качестве бабушки 9-летнего внука.

Как же изменился двор!
Вот, почему я этого не замечала, прогуливая по двору свою лохматую красотку?!

Фокус внимания был совершенно на другом! Я совершала ритуальный моцион: подъезд, арка, двор, разговоры с собачниками, кофе, набережная, Рубик, подъезд…

И наконец-то мною обнаружено, что собаки гуляют со своими хозяевами, а дети гуляют одни. Совершенно одни! Скажите, что изменилось?! Дворы? Безопасность? Страх исчез?

С мужем делаем вид, что мы по-прежнему выгуливаем собаку, а внук выгуливается сам. Ну, ещё притворяемся, что любим пинать мяч по футбольному полю, пускать бумеранги и обливать водой визжащих карапузов. Это мы так шифруемся на всякий случай.

И всё недоумеваем, где мамы трёх-пятилеток, путающихся под ногами своих старших братьев и сестёр? Ау! Отзовитесь!
#настройся_улыбнись #мой_внук Открыть/Комментировать

2022-07-16 23:12:38 День прошёл сумбурно. Опять вырубает технику ни с того ни с сего. Зависли все три роутера, не грузилась мобильная связь. У вас так бывает?

Собаку подстригли, внука выгуляли. А я работала. Люблю эти особые минуты тишины, когда меня никто не дергает, не окликает.

Сижу у открытого окна. Дождь под конец дня обильно смочил мостовые. Пахнет влажным Рубиком. Есть такая улица в Питере. Сейчас у неё особый запах мокрой пыли, еды и кофеен.

Почему люди так истошно орут всю ночь именно на этом крохотном отрезке земли? Кто знает? Люди каждую ночь здесь что-то празднуют с таким надрывом, что невольно приходят мысли о конце света.

Приходится плотно закрывать окна, чтобы отчаянное веселье не спугнуло хрупкие сны маленького мальчика. Он так уютно пристроился на моей подушке. Мой внук)))

Когда он засыпает, я отваживаюсь снова распахнуть окна. На самом деле я очень люблю шум города, но когда он естественный что ли. Не знаю, как описать.

Прохладно. Это так приятно. Уютно сидеть в кресле, как в гнезде, и высиживать важные мысли. О мире, о себе, о вас, о том, что хотелось бы пережить. Вместе с родными. И без них.

Люблю уединение, когда мой мир в порядке. Он такой хрупкий, поэтому радуюсь каждому мгновению его сохранности. Кто знает, как оно будет и как не будет? Я не знаю. И это незнание делает меня мудрой.
#шепталки Открыть/Комментировать