Есть вещи, которыми я хочу заняться в свободное время: пройти | бобер або бібр, тільки дуже маленький

Есть вещи, которыми я хочу заняться в свободное время: пройти курс по нейрофизиологии поведения на платформе Открытого образования, записать подкаст, идея которого крутится в моей голове с июля, сделать блог, в котором разбирается каждый наряд главных героинь сериала "Сплетница", написать книгу от лица моей матери, научиться писать код на python. Я могу продолжать список.

Но дело вот в чем: когда я заканчиваю работу и свои обязательные делишки, от которых не отвертишься, у меня остаются силы только поспать и посмотреть тикток.

Я раньше думала, что это потому что я ленивая, и у меня нет мотивации. Нужно все время плыть против течения, тренировать силу воли, выходить из зоны комфорта, выбирать сложный путь, писать против ветра. Мне казалось, что я недостаточно хороша, раз постоянно прокрастинирую, лежу в кровати, ем доставку и постоянно пропускаю начало своей новой жизни в понедельник. Мне нужно больше стараться.

А однажды (на самом деле, дважды) я со своим "плаванием против течения" выгорела и решила, что этот 2021 год я живу без всяких ожиданий от себя, кроме одного — не поехать крышей к концу года. Хотелось бы сказать, что я приложила все усилия для достижения цели, но это было неправдой: я наоборот прикладывала как можно меньше усилий вообще ко всему.

И это сработало: на дворе ноябрь, а я чувствую себя значительно лучше, чем в начале года, и вряд ли за полтора месяца что-то кардинально изменится в этом вопросе.

Я начала задумываться, а какую цель я хочу поставить для себя в следующем году. В голову пришла мысль: хочу заниматься веселыми и интересными вещами, наполнить свою жизнь впечатлениями. Однако — смотрим выше — у меня сил остается только спать и смотреть тикток.

Я, конечно, снова могу пойти против течения, и заставить себя делать все эти веселые вещи, превратить их в обязаловку. Но мне как-то не хочется стать первым человеком в мире, который выгорел от того, что слишком много развлекался.

Вчера с психотерапевткой и сегодня на разговорном клубе, который ведет моя прекрасная Катерина, мы говорили про energy management. Концепцию, что нужно относиться к своей энергии как к ценному ресурсу, и распределять ее правильно, не истощая ее.

В рамках этой концепции "противотекущий" подход является одной из самых глупых вещей, которые можно сделать: вместо того, чтобы потратить меньше энергии, ты вбухиваешь ее в преодоление сопротивление естественного хода вещей.

Поэтому я поняла, что готова ставить цель на следующий год: найти те мои дела, которые вызывают во мне больше всего напряжения, тратят энергию, непропорциональную выгоде, которую я получаю. И оптимизировать их. Построить мою жизнь так, чтобы все мои "обязательные" дела я делала на автомате, не задумываясь о них лишний раз.

Я знаю, что мне нужно определенно начать с разговоров с моей психотерапевткой об этом и какой-то self-help литературы: Atomic Habits Джеймса Клира, The Subtle Art of Not Giving a Fuck Марка Мэнсона, The 4-Hour Work Week Тима Ферриса, и, возможно, учебника по сопромату. Ваши предложения принимаются в комментариях.