Ресурсное состояние
При необходимости переключаться с одной социальной роли (руководитель, деловая женщина) на другую (дочь, любимая женщина, мать, светская львица), женщина рискует растратить всю энергию. Насколько эффективны различные препараты, повышающие уровень «гормонов счастья» и в целом энергетику?
Все стимулирующие средства — от энергетиков до тех, что в быту именуют антидепрессантами, —
приводят к краткосрочному повышению настроения, энергии. Тот или иной стимулятор подстегивает одно из звеньев сложноустроенной системы, например выработку серотонина.
Под воздействием стимулятора, организм начинает расходовать свои стратегические запасы, что проявляется как всплеск активности.
Затем организм адаптируется к вмешательству. Наступает эффект одной чашки кофе, который уже не бодрит.
Но если вы отказываетесь от стимулятора, то немедленно чувствуете резкий спад настроения, сил.
В итоге может наступить полная десинхронизация системы. Так как все резервы исчерпаны, вы чувствуете бессилие,
обостряются хронические заболевания, появляется психосоматика, вы начинаете допускать ошибки в деятельности.
Как защитить себя от стресса без побочных эффектов? Достаточно своевременно восполнять расход энергии, отключаться от обыденных дел. Чтобы вернуть ясность мысли и бодрость, можно послушать любимую музыку, прогуляться по парку, сходить на расслабляющий массаж или просто поспать.
Не случайно в Японии открываются кафе, предлагающие не изысканное меню, а бизнес-сон. Заплатив за вход, там можно отдохнуть в уютной кровати под звуки природы.
Положительные эмоции питают нас психической энергией. Поэтому, периодически переключайтесь с того, что вас «обесточивает» и сосредотачивайтесь на том, что радует и расслабляет.
Для этого важно понять, где ваш источник пополнения растрачиваемой энергии. Отделить его от «надо» и «должна», начать делать то, что приносит непосредственное удовольствие. Источник удовольствия индивидуален.
