Еще по теме: как не свихнуться от тревоги сейчас. Особенно если совет «не читайте новости» — не вариант. Я пока сама качаюсь на эмоциональных качелях от «АААА» до «ладно, справимся», поэтому нашла рекомендации психолога из Alter.
Попросила ребят сделать карточки.
От себя добавлю к последнему пункту — можно не просто звонить друзьям, чтобы поболтать и отвлечься, но и чтобы поработать. Когда мне было тяжело сосредоточиться, а выйти в люди (в офис) не получалось, мы созванивались и работали, ну, одновременно. Вы, там, молчите, периодически над чем-то хихикаете, остальное время каждый просто занимается своими рабочими делами.
Такой цифровой коворкинг, короче. Вариант, если не можешь заскочить в офис.
