Поговори со мною, тело За время беременности я набрала 40 кг | Таня 1

Поговори со мною, тело

За время беременности я набрала 40 кг. Перед тем, как ехать в роддом, я взвесилась и весы показали 96. Рост при этом у меня всего 163 см)).

Какие эмоции я испытывала, глядя на эту цифру? В принципе, никаких: я всегда была твердо уверена, что сброшу, вот знала и всё. Сейчас, спустя 4 месяца, я вешу 69 кг (все фотки есть, кому показать - пишите в личку, сюда не выкладываю по понятным причинам). Да, я пока не вернулась в свою форму, тогда зачем я все это пишу?

Эти 27 кг сошли очень быстро, буквально сами собой и я думала, что к новому году уже смогу надеть старые платья, джинсы и т.д. Но не всё так просто. На этой отметке вес встал. Просто перестал уходить и всё. Я не привыкла сидеть на диетах, голодать и все ограничения в еде у меня только по медицинским показаниям. Но раньше вес сходил очень лихо, а теперь что?

Я поняла, что дошла до какого-то внутреннего блока и пошла с этим запросом к психотерапевтке. Она показала мне потрясающее упражнение, от которого у меня буквально мурашки пошли по коже:

Садимся (или ложимся) в безопасное место. Вам должно быть комфортно, никто не должен отвлекать. Закрываем глаза, кладем руку на ту часть тела, которая вызывает недовольство. Затем мысленно просим эту часть тела поговорить с нами.

Постарайтесь быть максимально тактичны и добры с собой. Попробуйте отбросить оценочные суждения, хотя бы на те пару минут, что собираетесь говорить с телом. Возможно, сразу, возможно, через пару минут, но тело "заговорит". То, что вы услышите, вас удивит, но слушайте внимательно.

Как это было у меня: я прикоснулась к своему лицу (щеки и второй подбородок). Оказалось, что мое лицо старается выглядеть мягче, просто чтобы не вызывать агрессию у посторонних. Я стараюсь выглядеть безопасно, что не удивительно, учитывая, сколько раз до этого мне приходилось сталкиваться с неадекватными агрессорами. Именно с ощущением внутренней безопасности я и буду работать дальше.

По такой же схеме я "поговорила" с руками. Не стоит переживать, если тело не откликается сразу. Мой живот до сих пор "молчит". Видимо, там живёт что-то пока совсем тяжёлое для восприятия или просто для этой темы еще нет безопасного пространства. В любом случае, я буду пробовать и дальше его "разговорить".

Расскажите, кто будет делать упражнение? Кто уже делал, какие инсайты вас посетили?

Могу открыть комментарии, если нужно, но все же пока принимаю ответы в личку.