​«А что будет, если не есть белок вообще или получать его слиш | Лайфхантер

​«А что будет, если не есть белок вообще или получать его слишком мало?» - спросите вы.

Белок - источник незаменимых аминокислот, т.е. таких, которые в организме человека не синтезируются, их ничем нельзя заменить.

Организм вынужден будет разрушать собственные ткани, прежде всего мышечные, чтобы восполнить нехватку пищевых аминокислот. Жир при этом может даже накапливаться, если диета богата сахаром или крахмалом. Тем более что при недостатке белка в рационе вы всё время чувствуете себя голодным и автоматически начинаете больше есть. Есть такое понятие – скрытое ожирение. Когда ты с виду вроде обычной комплекции, но в составе тела у тебя больше жира, чем мышц. Часто такое бывает при очень строгих диетах.
При недостатке белка сосуды становятся источёнными, дряблыми, начинаются проблемы с давлением. Организм начинает «отщипывать» кусочки от внутренних органов, пытаясь хоть как-то восполнить недостаток протеинов в питании. От этого со временем появляются кисты. Падает иммунитет, вы чаще болеете, любые повреждения кожи дольше заживают. Сильно нарушается гормональный фон и обмен веществ.
Кожа становится сухой, бледной, вялой. Быстрее появляются морщины, скрытые отёки. Волосы выпадают, становятся ломкими, сухими. Ногти тоже быстро ломаются, расслаиваются.
Ухудшается даже работа мозга: снижение концентрации, потеря памяти, апатия.

От админа: на днях поделюсь, как же считать свою норму? Лично я уже обжилась у вас и начала сотрудничать с крутой компанией, что создаёт уникальные продукты и можно не париться с тем, что же съесть