Как ничего не делая похудеть на 10кг за месяц, улучшить здор | ХакCommunity️️️️️️
Как ничего не делая похудеть на 10кг за месяц, улучшить здоровье, память и настроение, превратиться в Альфу из Омеги. Без кликбейта. Читкод.
Всем привет дорогие подписчики, на связи Хак! Я по своей природе, если касаться спорта и правильной еды человек достаточно ленивый.
Ну не могу я месяцами есть салат с гантелями наперевес. У меня всегда так: ходишь в зал- ешь жирно и много, лежишь на диване без спорта- тоже ешь. Вечно жратва. Одним словом- Чревоугодие. Естественно в меру. Я едовой наркоман но часто с помарочками вроде- не трогай булки, чипсы, ни дай Бог колу и так далее. И все будет хорошо.
Но часто срываешься и начинается капитальный зажор, кто знает, ставьте классы.
Зависит все от того что делает моя сила воли в данный момент- работает или сидит на измене.
Чипсы с газировками меня всегда привлекают меньше, а вот кусок жирного стейка с майонезом- это мое.
В моей голове всегда прочно сидела мысль о том, что раз ты, негодяй эдакий, ешь жирную пищу- ты будешь жирный. Других вариантов нет.
Однополярность, смятение, отчаяние. Я не откажусь от шашлыка, а он не откажется от меня.
Изучая процессы похудения и омоложения организма, рано или поздно натыкаешься на понятие Кетонов. Что же это такое?
По сути кетоны- это ацетон. Да, тот самый, на котором раньше самолеты летали, а еще тот- которым вы краску с джинс оттираете когда на лавочку покрашенную в парке сядете.
При чем тут вообще кетоны, самолеты и джинсы, ты упоролся?
Самый интерес в том, что это продукт, который образуется в процессе расщепления вашего жирка. Когда глюкозы поступает недостаточно, кетоны выступают в качестве альтернативного источника энергии. Нет сахара- горит жир.
Получается, чем больше кетонов, тем больше расщепляется жир и мы становимся похожи на фитоняшку? Да, именно так это и работает.
А что нужно, чтобы кетонов было много?
Правда ли не нужно ничего делать чтобы похудеть? Сколько можно скинуть?
Чтобы кетонов было много, нам нужна кетодиета. Не пугайтесь слова диета, сытые вы будете всегда. В чем ее суть?
Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. В идеале — не больше 40-50 г в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов.
Вы можете есть жирное мясо, бекон, яйца, орехи, овощи, грибы, масла, некоторые фрукты. Все, что не содержит большого количества углеводов. Абсолютно нестрогая диета. Загуглите полный список что можно а чего нельзя, в данном посте поедем дальше.
Углеводы поработили мир, они везде. И ладно еще углеводы сложные- они полезные, но простые-это определено зло. Все эти газировки чипсы булки делают из вас Омегана с обвислыми сиськами.
Если бы простые углеводы были хулиганистыми детьми, а я бы был директором- я бы определено бы вызвал их на ковер! А в учительской бы еще говорил что воспитание такое, родители плохие!
Долой картошку, колу и шоколад!
Скидываем пузико к лету и ходим довольные!
Посмотрите на свой рацион, посчитайте сколько вы потребляете углеводов, поймите что вы сладкая булочка именно из-за них, начните рвать волосы на голове, а когда закончите- попробуйте кето диету.
По опыту- вы не сможете съесть больше чем нужно. Вы всегда будете сытые. Понятие насыщения приобретает другой смысл.
Просто лишая себя углеводов и при этом кушая столько сколько хотите- вы избавитесь за месяц от 5-10 лишних килограмм. Если добавить спорт- процесс пойдет еще быстрее.
Про кетодиету можно рассказывать много и я хочу это делать. Но как я понял, вам лень читать длинные телеграф статьи, а в один пост все не уместишь. Поэтому, в следующих постах:
-Какие болезни лечит кето
-Как качественно и без особых мучений сесть на кето диету
-Почему вы не умрете без углеводов
-Как я похудел на 25 килограмм за 2 месяца, не упарываясь каждодневными тренировками, кушая столько, сколько хочу.
Интересует тема кетоза, быстрого и безопасного похудения, ставь реакции и я расскажу тебе много интересного.
