ХакCommunity️️️️️️

2023-05-07 14:29:12 ​​Как ничего не делая похудеть на 10кг за месяц, улучшить здоровье, память и настроение, превратиться в Альфу из Омеги. Без кликбейта. Читкод.

Всем привет дорогие подписчики, на связи Хак! Я по своей природе, если касаться спорта и правильной еды человек достаточно ленивый.

Ну не могу я месяцами есть салат с гантелями наперевес. У меня всегда так: ходишь в зал- ешь жирно и много, лежишь на диване без спорта- тоже ешь. Вечно жратва. Одним словом- Чревоугодие. Естественно в меру. Я едовой наркоман но часто с помарочками вроде- не трогай булки, чипсы, ни дай Бог колу и так далее. И все будет хорошо.

Но часто срываешься и начинается капитальный зажор, кто знает, ставьте классы.

Зависит все от того что делает моя сила воли в данный момент- работает или сидит на измене.
Чипсы с газировками меня всегда привлекают меньше, а вот кусок жирного стейка с майонезом- это мое.

В моей голове всегда прочно сидела мысль о том, что раз ты, негодяй эдакий, ешь жирную пищу- ты будешь жирный. Других вариантов нет.

Однополярность, смятение, отчаяние. Я не откажусь от шашлыка, а он не откажется от меня.

Изучая процессы похудения и омоложения организма, рано или поздно натыкаешься на понятие Кетонов. Что же это такое?
По сути кетоны- это ацетон. Да, тот самый, на котором раньше самолеты летали, а еще тот- которым вы краску с джинс оттираете когда на лавочку покрашенную в парке сядете.

При чем тут вообще кетоны, самолеты и джинсы, ты упоролся?

Самый интерес в том, что это продукт, который образуется в процессе расщепления вашего жирка. Когда глюкозы поступает недостаточно, кетоны выступают в качестве альтернативного источника энергии. Нет сахара- горит жир.

Получается, чем больше кетонов, тем больше расщепляется жир и мы становимся похожи на фитоняшку? Да, именно так это и работает.
А что нужно, чтобы кетонов было много?

Правда ли не нужно ничего делать чтобы похудеть? Сколько можно скинуть?

Чтобы кетонов было много, нам нужна кетодиета. Не пугайтесь слова диета, сытые вы будете всегда. В чем ее суть?

Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. В идеале — не больше 40-50 г в сутки. Постепенно надо достичь соотношения: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов.

Вы можете есть жирное мясо, бекон, яйца, орехи, овощи, грибы, масла, некоторые фрукты. Все, что не содержит большого количества углеводов. Абсолютно нестрогая диета. Загуглите полный список что можно а чего нельзя, в данном посте поедем дальше.

Углеводы поработили мир, они везде. И ладно еще углеводы сложные- они полезные, но простые-это определено зло. Все эти газировки чипсы булки делают из вас Омегана с обвислыми сиськами.

Если бы простые углеводы были хулиганистыми детьми, а я бы был директором- я бы определено бы вызвал их на ковер! А в учительской бы еще говорил что воспитание такое, родители плохие!

Долой картошку, колу и шоколад!

Скидываем пузико к лету и ходим довольные!

Посмотрите на свой рацион, посчитайте сколько вы потребляете углеводов, поймите что вы сладкая булочка именно из-за них, начните рвать волосы на голове, а когда закончите- попробуйте кето диету.

По опыту- вы не сможете съесть больше чем нужно. Вы всегда будете сытые. Понятие насыщения приобретает другой смысл.
Просто лишая себя углеводов и при этом кушая столько сколько хотите- вы избавитесь за месяц от 5-10 лишних килограмм. Если добавить спорт- процесс пойдет еще быстрее.

Про кетодиету можно рассказывать много и я хочу это делать. Но как я понял, вам лень читать длинные телеграф статьи, а в один пост все не уместишь. Поэтому, в следующих постах:

-Какие болезни лечит кето
-Как качественно и без особых мучений сесть на кето диету
-Почему вы не умрете без углеводов

-Как я похудел на 25 килограмм за 2 месяца, не упарываясь каждодневными тренировками, кушая столько, сколько хочу.

Интересует тема кетоза, быстрого и безопасного похудения, ставь реакции и я расскажу тебе много интересного. Открыть/Комментировать

2023-04-26 12:21:53 ​​ЭЙ ТЫ БЫДЛО ВОНЮЧЕЕ, СЛУШАЕШЬ РУССКИЙ РЕП ?

Почему ты слушаешь только русские песни?

Изначально музыкальный мир является достаточно злым феноменом. Если вы воспитаны в элитарной строгой семье, играете на виолончели «соната фор вилиончело and piano» с дружком- слушать русский реп вы не будете. Будете лишь насмешливо фыркать и нежно вздымать свои хилые рученки, произносить- моветон!

А если вы патлатый роцкер говнарь, то так и думаете, какие реперы тупые, не чувствуют вкус жизни! Не пьют мочу из кроссовка!( патлатые рокеры, не обижайтесь)

Я, как в прошлом обыватель поселков городского типа- школьник, воспитанный блейзером, работой на кирпичах, трушностью места - слушаю в основном то, что называется русским рэпом. Новый или старый роли не играет.

Я слушаю только русские рэп и в целом русские песни, потому что мне важен язык.

Язык- это одна из форм передачи смыслов. Одна из форм, которая влияет на меня больше всех.

Тем более мне, как автору канала, нужно собирать много смыслов, чтобы контент получался годный и авторский. Музыкальные тексты цепкие, конкретные, слушая их- постоянно какая нибудь тема выстрелит или наложится:
Образ. Фон, атмосфера.
Более четкое и твердое мнение.

Легкий биточек, хороший душевный дядька или парень у микрофона- я в экстазе.

А вот один дорогой мне человек вообще на тексты внимания не обращает, ей важна музыка, у нее другое восприятие и она этим чудесна, у нее дизайнерское мышление, не присущее мне. А-ля, Пола Шер.

Но, про типы мышления мы с вами еще поговорим в будущем.
Каждый мыслит по своему и видит свои вещи, дающие смысл.

Смысл песен дает мне уже пережитые эмоции и их конечный опыт, заложенный в композицию, над которой тщательно работали долгое время, закладывая туда себя.
Повторяя вопрос только русских песен, его можно немного видоизменить:
КАКОГО ХУЯ ТЫ НЕ УЧИШЬ АНГЛИЙСКИЙ , ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ СМЫСЛОВ?

Каюсь, я уже старый, второй десяток обменял, а язык только русский знаю.
Надо хоть текста чтоли переводить начинать, постепенно учить, того и глядишь- вообще английский узнаю, буду жевать жевачку и как омеруиканец буду разговаривать, выебываться перед всеми поначалу.

Слушая иностранную музыку, можно побывать в другой стране за считанные минуты и послушать что там людей волнует и как это тут применить в своем обиходе.

Все люди фундаментально одинаковые, 2 ноги один нос, но в мелочах мы все такие разные.

Не важно какую форму вы используете для получения информации, важно какой вы и ваша психика хочет получить смысл.
Поэтому развивайте себя, свой интеллект и психику, чтобы получать больше смыслов, и не стоять на месте! Открыть/Комментировать

2023-04-19 18:35:59 Доброго вечера, дорогие друзья, на связи Хак!
Выкладываю обещанную статью по употреблению одного из лучших природных ноотропов- Ежовик Гребенчатый.
Дешевый и простой способ сделать свой мозг мускулистее:
Статья Открыть/Комментировать

2023-04-17 18:01:34 ​​Эффект Ноцебо. Почему ты- свой главный враг. Как твои негативные мысли влияют на твои решения.

В один из периодов жизни я очень любил есть острые крылышки КФС. Так получилось, что ел я их чаще один. Съев огромное ведро крылышек, я чувствовал себя просто прекрасно.

Куриные кусочки делали из меня Сверхчеловека по Ницше. Утро проходило без какого либо присутствия куриного похмелья.

Однажды мы встретились с друзьями. Выбирая рестораны для заказа еды, я предложил крылышки- все одобрительно согласились. Весело беседуя и жуя, друзья мои начинают заводить тему куриного похмелья. Рассказывают о жаре в области интимного места, о слезах, крови и поте. Из-за крылышек у каждого из них случались проблемы по утру.

Я думаю: у меня куриного похмелья не бывает- я везунчик. Они все преувеличивают и рассказывают мне басни.
Тем не менее, описывая далее разные подробности, друзья заселили в меня мысль этого факта, оставив неприятный осадок. Я начал думать, не съел ли я много и что со мной будет. А вдруг это правда?
Я не хочу куриное похмелье, я не хочу умирать!

Заснул я с этой мыслью и будто через секунду, хотя наступило утро, проснулся. Точнее разбудил меня Демон, своей расскаленной бензопилой, которую он завел внутри меня. Кое как добежав до туалета и сделав дела, подошел к зеркалу- увидел на замученном лице холодную испарину, посмотрел в свои красные глаза и произнес: Куриное похмелье существует. И теперь я подвержен этому.

Как я- из бога поедания крылышек превратился вот в такое жалкое существо?
Что это?
Заговор куриных компаний или сильнейший эффект Ноцебо, на который я попался?

Это был лишь пример из Life. True story! Эффект Ноцебо работает в любых жизненных ситуациях и хорошо это показывает в самых абсурдных сценариях.

В качестве более понятного примера эффекта Ноцебо можно привести случаи в Новой Зеландии и Дании, когда в 2011 году в центре внимания оказался Eltroxin – лекарство от заболеваний щитовидной железы. Тогда фармацевтическая компания, выпускающая препарат, всего лишь изменила состав его неактивных компонентов и форму упаковки, но не предупредила об этом своих пациентов.

Это породило слух о заговоре, и о том, что от населения “скрывают правду” об изменении препарата. После этого медики зафиксировали несколько тысяч жалоб на побочные эффекты. Хотя до этого жалоб на лекарство почти не было.

Так же в рам­ках од­но­го из экс­пе­ри­мен­тов университета Мэриленда несколь­ким па­ци­ен­там, пе­ре­жив­шим опе­ра­цию и при­ни­мав­шим мор­фин, медики со­об­щи­ли о том, что вско­ре им пе­ре­ста­нут да­вать обез­бо­ли­ва­ю­щее. После это­го за­яв­ле­ния боль­ные на­ча­ли жа­ло­вать­ся на уси­ле­ние боли, хотя ле­кар­ство им по-преж­не­му поступало в организм.

Все мы, в зависимости от уровня мнительности, в большую или в меньшую сторону- подверженны эффекту Ноцебо.

Как пример- Ковид. Раздувание болезни в СМИ, массовые ограничения, всеобщая паника, унылость. Все это породило настоящую эпидемию, которая сложно контролируется.(или же наоборот, все идет по плану? )

А потом Бац- ковид пропал. Все выздоровели резко, планы у кого-то там поменялись, пришло время новых социологических экспериментов:)

Эффект Ноцебо- зараза. Специалисты отмечают, что наиболее подвержены ноцебо мнительные и внушаемые люди с пессимистичным настроем и тревожными расстройствами, в то время как оптимистичный взгляд, наоборот, усиливает действие плацебо.

Оба эффекта основаны на вере, только в случае с плацебо это вера в силы жизни, а эффект ноцебо основан на вере в негативные последствия от нее. Поэтому стоит концентрироваться на позитивных мыслях, избегая чтения материалов о заболеваниях, думая обширнее и всеобъемлющее.

Старайтесь не вестись на фейки и умейте их грамотно вычислять. Мир- сплошной обман, но тем ценнее правда, верно?

Я делюсь правдивыми и душевными взглядами на мир.
Если твоя личная правда и душевность ловит отклик от чтения постов- читай ЛайфХакЛаб, следи, дальше много интересного!

Напишите в комментарии свои примеры эффекта Ноцебо, которые случались с вами. Открыть/Комментировать

2023-04-17 11:39:20 ЛайфХакЛаб Community️️️️️️ pinned «Страдаешь ночью бессонницей, сложно успокоить нервную систему после работы, пьешь успокоительные, либо заливаешь усталость алкоголем? Ошибка! Не читаешь статью Хака о замечательном чае под названием Габа, который отлично борется с выше и с бессонницей и со…» Открыть/Комментировать

2023-04-15 22:06:03 Завтра отдыхаем, преисполняемся, жарим шашлычки, пьем пивко, все дела. Пиши в комменты какая у тебя погода?

С понедельника работаем, читаем полезную информацию, концентрируемся на делах, берем жизнь за рога!

В понедельник вас ждут интересные статьи:

- Эффект Ноцебо. Почему ты- свой главный враг. Как твои негативные мысли влияют на твои решения.

- Ежовик. Абсолютно безвредный, невероятно полезный продукт для развития мозга. Протеин для головы. Как принимать. Открыть/Комментировать

2023-04-15 14:33:15 ​​Ломаешь голову что посмотреть в выходные? Я тебе тут отличный сериал завез.

Называется КИБЕРСТАЛКЕР
Из гика в гении.

В сериале рассказывается про молодого мальчишку Лукаса, поступившего в лучшую инженерную школу Мира.

Пока ты в подростковом возрасте сидел и пил пиво с кентами на лавочке, Лукас изучал психологию и программирование, вследствие чего стал настоящим манипулятором сознания всех, кто находится вокруг него.

Оставаясь в тени, нажатиями кнопок мышки он меняет мир вокруг себя, значительно улучшает качество жизни и внутреннее устройство.
Только управление людьми-зачастую злая и жестокая привычка. С этой привычкой ему придется бороться, но зачастую без помощи близких бывает тяжело.

Сериал о поведении людей, о их желаниях, мечтах, страхах. Советую, интересно будет практически любому. Смотрится на одном дыхании. Открыть/Комментировать

2023-04-15 11:58:19 ​​Итак, приступаем.

Микродозинг
0.5-4 грамм в день.

Правильный выбор дозировки, стоит попробовать. Развитое мышление, глубокое восприятие мира. Один из хороших инструментов биохакинга. Улучшенное восприятие помогает лучше понимать социальную инженерию.

Эффект подробно описан тут.
Сильно заострять внимание на этом пункте не буду, так как этому посвящена статья, да и в целом эта тема будет обсуждаться далее.
Если бы мне нужно было описать микродозинг мухомора в одном предложении, я бы написал: Увеличение кпд на 30-50%, действенный инструмент, есть предосторожности,для начала разберитесь что это такое и с чем его едят.

Минидозинг
4-12 грамм в день.

Энергия из вас так и прет, вы ходите довольный как кот Леопольд. Легкое опьянение, схожее с алкогольным, но это лишь на первых порах. Спустя некоторое время начинается повышенный интерес к жизни, что иногда доходит до абсурдно-странных поступков.

Пойти жрать во двор малину в час ночи с куста- почему бы и нет?

Ехать на велосипеде домой, но при этом имея бешеное желание кататься, вследствие чего, наворачивать вокруг квартала 12 кругов, проебывая постоянно поворот на дом- да легко.

К счастью, ноздри мои девственны и никаких стимуляторов и прочего я не пробовал, но мне кажется, любители порошков ведут себя зачастую похоже. Это весело, но понимаешь что часто бы ты так делать не хотел. Все такие приколы начинаются ближе к 12 граммам.

Если есть по 2 грамма каждые 3 часа- эффект будет плавнее и не таким интенсивным. Он будет творческим и игривым.

Ебанутые дозировки:
12-25 грамм

Плавно нарастающее возбуждение, бесконечная веселость, полное отсутствие усталости. В первый час вы уверены в себе на все сто.
Затем появляются классические Американские горки. Только едете вы вы не ниже или выше, а глубже.

Личность ваша на втором часе еще сохраняется, но начинаются иллюзии и галлюцинации, заполняющие ебанутого астронавта в вас. Тут человек может начать общаться с галлюцинациями. Поначалу это кому то даже весело, пока не дойдешь до третьего часа.

Тут человек начинает терять время, пространство, и при больших дозах- свою личность.
Потеряв личность, человек ходит в гости к духам и разговаривает с ними. Он видит умерших и забирает их опыт.

Терять личность- все равно что умирать. Это страшно. На какую то секунду человек умирает, чтобы родиться вновь. Чувство это паршивое.

Никому не могу рекомендовать большие дозы мухоморов. Сам не пробовал и другим не советую. Сильные психоделические потрясения меняют мозг, и не всегда в лучшую сторону. Описания даны по словам очевидцев. Мухомор ошибок не прощает. В таких дозах это одно из самых страшных веществ. Открыть/Комментировать

2023-04-15 11:56:20 Мухомор это яд? Знакомство с веществами из мира биохакинга я начну со своей любимой добавки- Аманита Мускария. А если сказать точнее- Мухомор! Очень спорный в различных кругах, но тем не менее очень сильный по эффекту гриб, который мало кого оставит равнодушным!… Открыть/Комментировать

2023-04-14 17:30:00 ​​Внутри меня сидит зависимость, которая убивает меня, пожирает на завтрак обед и ужин, но делает это очень и очень медленно.

По кусочку. Она не хочет убивать быстро.
И ест она, к сожалению, не физическое тело, а тело невесомое. Люди это тело называют душой. Зависимости намного приятнее съедать лишь часть, и в оскале, брызжа слюнями, ждать следующего приема пищи.

Конкретика зависимости- её любимая черта характера. Действует она всегда непоколебимо и бесповоротно, не задумываясь о лишнем. У зависимости нет досуга, её досуг- стремление к полному и непоколебимому контролю над человеком. Зависимость не спросит тебя веришь ли ты в нее, она влияет на тебя даже при полном неверии.

Бросать зависимость тяжело, так как это реальность, созданная твоим же воображением. Часто помогает лишь кардинальное изменение в жизни и непоколебимая сила воли. Ведя постоянную борьбу с зависимостью, как физически, так и психически, в мозгах запускается процесс нейрогенеза. Нейроны пируют, множатся, подтягивая за собой все другие физические процессы.

Главный союзник зависимости- дофамин. Два этих Кента в дуэте всю жизнь смеются над тобой и над твоими попытками расстаться с ними.

Забывая за нейрогенез, за нормальное питание, за трезвые дни, за спорт, за путь к целям- ты обрекаешь себя на постоянное прислуживание зависимости и дофамину.

Биохакинг и социологическая социальная инженерия направляет тебя на правильный и честный способ борьбы и контролирования зависимостей, за счет привношения новшеств в привычный дофаминовый образ жизни.

Относясь к этим понятиям как к гаджету, с набором функций и приложений, ты поначалу частично, а затем и почти полностью с погрешностью 0-20% заменяешь зависимость и дофаминовую манию. Меняешь ты их на целеустремленность и манию серотониновую.

Серотонин помогает получать наслаждение не от саморазрушения, а от созидания и активной жизненной позиции с верой в себя и свои действия.

Надеюсь, канал ЛайфХакЛаб станет для тебя тем самым гаджетом, который содержит иконки правильных и честных вещей в твоей голове. Открыть/Комментировать