Продукты, которые ускоряют метаболизмНекоторые продукты содержат определенные питательные вещества, которые ускоряют обмен веществ в организме (метаболизм).Повышая уровень метаболизма, люди могут избавиться от лишнего веса и снизить риск ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.
Белок – один из наиболее эффективных питательных веществ для ускорения метаболизма, так как организму требуется больше всего энергии для его переваривания, в отличие от жиров или углеводов.
Кофеин.Одно исследование показало: около 3 чашек кофе помогают сжечь до 100 лишних калорий в день. Кроме того, кофеин также способствует повышению эффективности тренировок.
Вода.Употребление достаточного количества воды - отличный способ избежать обезвоживания. Кроме того, некоторые исследования показывают, что питьевая вода также может ускорить метаболизм примерно на 20%.
Life Booster | Здоровье
