Вопрос из чата ТГ-канала: 'Как доверять в отношениях, если дов | Лидия Фахрутдинова | Психолог

Вопрос из чата ТГ-канала: "Как доверять в отношениях, если доверие подорвано".

Доверие в отношениях - это то, что предшествует вере, то, что До Веры.
Иными словами, это дать в кредит своей веры.

Когда подорвано доверие, возникает вера в то, что человеку доверять и верить нельзя в такой-то теме или вообще.

Когда мы приходим в безопасное для нас пространство, то мы уже знаем: нас здесь примут такими-то (или даже любыми), нам здесь дадут по запросу то-то (или даже сверх запроса), - в любом случае, нам в этом пространстве будет приятно, сухо и комфортно.

Пришли в новый для себя ресторан... У вас ожидание есть о том, как вас обслужат, какой будет еда или просто чашка чая, кофе? Есть. Вы уверенны, что будет так, как вы ожидаете? Нет. Вы надеетесь. Сам факт того, что вы сделали заказ говорит о том, что вы доверили данному ресторану свои вкусовые рецепторы, свой желудок, свой комфорт, своё время.

Или, как недавно в моём случае, ваш постоянный парикмахер уехал на ПМЖ в другую страну и вы приходите к новому. Вы ему доверяете свои волосы, свой внешний вид, свой образ, своё настроение после стрижки или/и окрашивания. И только после того, как убедились, что он справился, вы с верой приходите к нему снова.

С людьми так же.
У нас ожидание от них, но нет уверенности в них. Мы доверяем. Мы даём веру в кредит.

Где нам важно, чтобы наше доверие было оправдано и переросло в веру?
Там, где мы САМИ НЕ умеем так, как хотелось бы иметь... Там, где мы САМИ НЕ уверенны В СЕБЕ в том, что справимся с последствиями.

Что-то не уметь - это нормально.
В чём-то в себе быть не уверенным - это нормально. Я, например, не уверенна в себе, садясь за руль автомобиля, ибо я и не вожу.
Сомневаться в незнакомом человеке, в новом для вас профессионале, новом для вас партнёрстве, в новой для вас образовательной или развлекательной программе нормально!

Выход, чтобы обрести само-уверенность и верить в себя там, где мы не умеем?
*** Либо научиться делать то, что не умеешь самостоятельно. Т.е. сам себе. Это не всегда возможно.
*** Либо... научиться справляться с последствиями краха ожиданий.
Иными словами, я либо сама научилась себя стричь так, как мне надо, либо я научилась жить с тем, что меня обкромсали и теперь я выгляжу ужасно, не теряя своего прекрасного настроения и кайфа от себя и от жизни в целом.

Боишься измен?
Значит, не умеешь справляться с последствием измен.
Боишься лжи? Значит, не умеешь справляться с последствиями лжи.
Боишься быть оставленным? Значит, не умеешь прекрасно жить в одиночестве, любя издалека.
Боишься быть униженным? Значит, не умеешь справляться с последствиями твоего унижения.
И т.д.

Всё это к чему?
Люди совершают ошибки. Вы тоже.
Дать второй шанс стоит. Вы ведь его тоже хотите.
Третьего шанса на ту же тему давать не стоит. На мой взгляд.

Прежде, чем дать человеку второй шанс, стоит себя подготовить.
Нет, не к новому предательству, измене, унижению, обкромсанию волос, отравлению едой и пр.
Подготовить себя стоит к последствиям, т.е. спросить у себя и четко в голове прописать план: что я буду делать, если...
Ответ: "Если ещё раз..., то я больше никогда этому человеку шанса не дам"! - не тот ответ! Он и так понятен. Но к сожалению, на этом обещании себе многие и останавливаются.
Буду пить активированный уголь (и с собой в сумку его), побреюсь наголо/сделаю стрижку "Пикси"/так оставлю и по фиг, наработаю навык вылезать из-под плинтуса (всегда пригодится), сажусь и прописываю план "Б" в случае подставы, исцеляю травмы у психолога на тему своей низкой самооценки....

Ещё я делаю упражнение «Зато»:
* доверилась синоптикам, не взяла зонт и попала попала под дождь, зато приключение,
* повелась на рекламу фильма, скучный фильм, зато поспала/отдохнула от того, что меня никто не дёргает и спокойно подумала о важном,
* … зато узнала, какой человек в малом деле и не пойду с ним в большое,
* … зато научилась таким-то навыкам.
«Зато» - это не самоуспокоение, это не отказ от негативных переживаний, это не мямлить «ну, не так уж всё и плохо…», это увидеть свои бонусы везде, признать их и взять.