Что важно знать о мышцах От исправной работы мышц в нашем орг | Эндокринолог Либеранская

Что важно знать о мышцах

От исправной работы мышц в нашем организме зависит не только подвижность организма, но и успешное протекание абсолютно ВСЕХ физиологических процессов (дыхание, пищеварение, мочеиспускание и т.д.)

Мышцы обладают гормональной активностью. Сокращающаяся мышца способна вырабатывать вещества - миокины, которые оказывают множественные положительные эффекты на органы и ткани нашего организма. Чтобы оставаться здоровыми нам важно не иметь избытка жировой ткани, так же важно иметь здоровые и активные мышцы!

Саркопения - это синдром, который характеризуется прогрессивным и генерализованным снижением мышечной массы и ее силы с риском развития таких осложнений, как нарушение подвижности, снижение качества жизни и даже смерть. Саркопению называют пандемией нашего времени.

Что нам известно о саркопении?
1. Начиная с 35-40 лет мышечная масса и мышечная сила снижаются на 1-3% в год;
2. Саркопения поражает 1/3 людей старше 50 лет и более 50% - старше 80 лет;
3. Признана экспертами одним из 5 факторов риска заболеваемости и смертности у лиц старше 65 лет.
4. Является одним из составляющих состояния, которое называется «старческой дряхлостью» (т.е. общее состояние пациента, когда он нуждается в уходе).
5. Кроме возрастной саркопения бывает:
- Вследствие ограничения движения (постельный режим, пребывание в невесомости), гиподинамия в повседневной жизни. Получается у вас пройти 7-10 тыс шагов в день?
- Вследствие хронических заболеваний (хроническая патология сердца, легких, любое хроническое воспаление)
⁃ Вследствие снижения уровня половых гормонов и гормона роста(эстрогены, прогестерон и тестостерон , СТГ - анаболические гормоны, их снижение всегда сопровождается развитием саркопении)
- Вследствие нарушения питания (прием аноректиков, недостаточное потребление белка и/или энергии, избыток углеводов, заболевания ЖКТ).
⁃ Жировое перерождение мышц
⁃ Хронический стресс
⁃ Курение
⁃ Онкопроцесс
⁃ Прием некоторых лекарственных препаратов также могут приводить к развитию саркопении (оральные контрацептивы, статины).

Саркопения может коснуться каждого, не только пожилого человека. Вы знали эти факты? Жду ваши вопросы!