🐚Учись с liaflit

2022-06-29 10:06:27 4 СОВЕТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АВТОРОВ

1. Аудитория — ваш самый ценный актив
Распространенная ошибка молодых писателей — слишком быстрая монетизация. Многие пытаются писать книги или курсы для продажи, едва получив несколько первых подписчиков.

2. Не переживайте о качестве, пока не напишете 100 эссе
Сто эссе, вероятно — хороший ориентир того, когда нужно начинать беспокоиться о том, хорошо ли вы пишете. Опять же, если вам кажется, что это слишком много, то это так! На написание ста эссе, вероятно, уйдет год работы. Но этот год покажет, какой вы писатель, и даст отправную точку для совершенствования.

3. Пишите то, что вам нравится читать
Во-первых, практически невозможно хорошо писать в стиле, который вам не нравится. Во-вторых, подражание может стать отправной точкой для творческого успеха.

4. Идите ва-банк
Самый простой способ повысить свои шансы на успех — просто писать больше. В писательстве много случайности, поэтому плодовитость — это оптимальная стратегия. Открыть/Комментировать

2022-06-24 08:55:22 Важные напоминания:

1. Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться
2. Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства
3. Не все поймут тебя, и это совершенно нормально
4. Сегодня тот самый день. Не упусти его
5. Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сама Открыть/Комментировать

2022-06-23 11:15:31 4 СПОСОБА ЭКОЛОГИЧНО ВЫРАЗИТЬ СВОИ ЭМОЦИИ

1. Протанцевать и продышать
Попробуйте не думать, а просто следовать за движениями тела — чего оно хочет? Может быть, попрыгать? Или потопать ногами? Просто двигайтесь.

2. Записать
Вести дневник — совет не новый, но весьма распространенный в терапевтической практике. Записывайте информацию о своих ощущениях, и лучше от руки. Тут важна системность — записывайте свои чувства каждый день, отмечайте, что с вами происходит в разных ситуациях.

3. Проговорить
Чаще всего мы бурно реагируем именно на ситуации, связанные с другими людьми. Поэтому возьмите 2 стула, мысленно «посадите» на второй того, кому хотите высказаться, и говорите.

4. Визуализировать
Этот метод — часть арт-терапии, он применяется в работе с детьми и взрослыми. Иногда нам не хватает слов, чтобы описать, высказать, что мы чувствуем. И на помощь приходит образное мышление. Открыть/Комментировать

2022-06-22 09:27:31 Странные, но работающие способы мотивации

Сделать уборку.
Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.
Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.

Помечтать.
Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.

Принять холодный душ.
Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе. Открыть/Комментировать

2022-06-20 09:51:11 Остался ровно месяц к моим экзаменам и поступлению, посылаю заряд в космос на лучший исход Открыть/Комментировать

2022-06-20 09:50:39 Всё, о чём я мечтаю — достижимо, но для этого мне надо будет хорошо постараться. Мне надо будет преодолевать свои страхи и неуверенность в себе, бороться с ленью и прокрастинацией, а также выходить из зоны комфорта. Я готова. Я справлюсь. Я не позволю негативным мыслям и установкам, мешать мне в достижение успеха. Воплощение мечты — это насыщенная жизнь. Открыть/Комментировать

2022-06-17 09:22:12 Не думай о том, что может случиться через месяц. Не думай о том, что может случиться через год. Просто сосредоточься на 24 часах впереди и сделай всё возможное, чтобы приблизиться к тому, чего ты хочешь. Открыть/Комментировать

2022-06-15 08:46:23 хочу встать в 5:00 утра, выпить стакан воды, надеть красивую спортивную одежду, выйти на пробежку, потом принять душ, сделать все уходовые процедуры, посвятить 5-10 минут медитации и настройке на продуктивный день, а за полезным завтраком говорить «мне нравится кем я стала». Открыть/Комментировать

2022-06-13 09:16:26 4 небольших шага на пути к балансу с собой

1.Регулярно ухаживай за собой.
Вовремя мой голову, читай разные гайды об улучшении кожи, научись правильно краситься.

2.Развивайся умственно.
Учись, учись и ещё раз учись. Не обязательно зубрить скучный материал, пробуй различные методики обучения, например с помощью ютуба.

3.Займись спортом.
Мы все знаем, что физические нагрузки необходимы. В здоровом теле - здоровый дух.

4.Правильно питайся.
Старайся не есть жирную пищу и фаст-фуд. Заранее составляй меню питания на неделю, оно должно быть сбалансированным. Открыть/Комментировать

2022-06-09 09:51:13 КАК ПОБЕДИТЬ ВЫГОРАНИЕ?

1. Установите границы рабочего дня
Строгое планирование дня не позволит работе заползать на территорию свободного времени, и наоборот. Никаких «посижу ещё чуть‑чуть», никаких корпоративных чатов по вечерам. Отработали законные 8 часов? Отлично, закрывайте ноутбук и отправляйтесь домой. И нет, это не бегство. Это эвакуация.

2. Берите на себя столько, сколько реально можете вытянуть
Перфекционизм не доводит до добра. Рано или поздно усердный сотрудник может оказаться в ситуации, когда все планы строятся вокруг работы. Здраво оценивайте свои силы и не жертвуйте отдыхом (тем более вы внесли его в расписание). Работа важна, но ваш главный приоритет — забота о собственном здоровье, ментальном и физическом.

3. Составьте список того, что даёт вам силы
Не обязательно придумывать себе сложносочинённое хобби — когда совершенно нет сил, на это ресурсов тоже не хватит. Начните с маленьких шагов — просто вспомните, какие занятия помогают почувствовать себя живым. У каждого это что‑то своё: гулять по городу с музыкой в наушниках, хрустеть первым льдом на лужах, чесать тёплый кошачий живот, пробовать новые рецепты, забираться под горячий душ, когда холодно, даже наводить порядок, а потом радоваться, как чисто стало дома. Открыть/Комментировать