Правило одной минуты «Кайдзэн»
Если перспектива отдать занятиям спортом целый час вызывала у вас тоску и уныние при одном только воспоминании, то 60 секунд отведенные на приседания, – задача вполне выполнимая, как вы считаете?
Сегодня познакомим вас с
японской методикой «кайдзэн» Автор этой концепции борьбы с прокрастинацией психолог — Масааки Имаи. Практика этого принципа очень проста (и идеальна для лентяев). Нужно
заниматься определенным делом всего одну минуту.
Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам тягостной обязанностью, а, наоборот, приносят радость и удовлетворение.
А, как известно, делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Level UP
