2021-08-30 15:13:42
День 1-2
28.08
Закрытие 2-го дня будет после терапевтической медитации «освобождения от страхов». А предварительно напишу мысли о сегодняшнем дне.
Вчера не подводила итоги, но все мысли и осознания выписывала в тетрадь.
Сегодня хочу подвести итог дня здесь и завтра буду делать выводы в компьютере (как итог), а писать от руки осознания и инсайты в тетради, как обычно.
Итак. В первый день было не понятно. Я не разговаривала ни с кем, делала медитации по графику, была в моменте и осознанна, но уделяла время работе (делала конспект) и была очень сонлива (два раза вырубалась на сон). Вания сказала, что это нормально.
А второй день полностью был в моем распоряжении и для меня. Хотелось все делать осознанно и медленно, но ловила себя на том, что иногда тороплюсь. Сегодня был день тотального молчания.
Однажды хотела что-то ответить Алисе, начала фразу и тут же вспомнила, что режим тишины и прервалась (хотела совет дать). Пару раз откликалась «а?», когда дети звали: «Мам!». И звонил доставщик воды, пришлось пару раз ответить «угу», иначе бы воду нам не привезли.
Вижу как семья с пониманием и заботой поддерживают, даже дети стараются не разговаривать, а больше общаются жестами. Муж тоже в интересе от этого. Для нас это как маленькое приключение, когда Мама рядом, обнимает, целует, занимается домашними делами, часто уходит в свою комнату, но не говорит.
Наблюдаю за своим синдромом спасателя. В этот раз было 2 раза, Стен убегал за пределы сетки, за забор, вдоль по улице. Я жестами показала детям, они справились, поймали. Я только наблюдала.
Не контролирую их тотально в эти дни по еде, утренним ритуалам. Обычно всегда спрашиваю все ли сделали: умыться, причесаться, постель, переодеться, позавтракать, таблица умножения, чтение. Наблюдала в эти дни косяки за ними, ничего не сказала, приняла, отпустила, не стала раздражаться.
Муж эти три дня с утра до позднего вечера на работе. Так что видимся только утром и вечером. Не созваниваемся. Не переписываемся. Преимущественно стараюсь находиться на втором этаже, в своём кабинете. Тут же и ночую, потому что муж смотрит телевизор допоздна. Сегодня немного обуютила своё место, поставила стол, цветы, фоторамку.
По гаджетам: удалила все соц сети, кроме телеграмм. Все чаты в нем переместила в архив, кроме ретрита.
В телефоне читала только чат от ретрита и только сегодня вечером открыла заметки, чтоб написать мысли, пока не забыла.
Ноутбук не убрала, тк использую его, чтоб смотреть утренние медитации с Ванией, вечерние ответы на вопросы и слушать медитации с сайта, которые купила (с телефона не воспроизводит почему-то). Ещё сегодня включала музыку для танцевальной медитации.
Сегодня делала сильные терапевтические медитации, плакала, это слёзы очищения, стало намного легче. Дорисовывала вчерашнюю нейрографику, дала рисунку свою расшифровку, заново начала знакомство с собой, задавала себе вопросы из стратегической сессии, завтра продолжу.
Общий эмоциональный фон ровный, спокойный. Ощущение, что я всегда так делала, чувствую, что у меня выходной, прям такой полноценный, где даже говорить ниче не надо. Второй день наполнил энергией. А вести дневник, рефлексировать - это мое привычное и любимое дело. Хлебом не корми, дай понаблюдать за собой и найти причинно-следственную связь.
В целом довольна, как прошёл день, даже с небольшими нарушениями с моей стороны. Вижу от него большую пользу, а это главное.
68 viewsНатали ЛЕВ ~ Ментор Гармонии, 12:13
Н
