Если я испытываю нездоровые эмоции, замечаю у себя мешающие убеждения или нежелательное поведение — это нормально? Иногда я пишу посты о вредных убеждениях и их влиянии на наши эмоции и поведение. Кто-то может подумать: «если я часто тревожусь и иногда тревога бывает очень сильной, то я ненормальный» или «я замечаю у себя мешающие убеждения, а “правильно” думать рационально — да уж, со мной явно что-то не так».
И здесь мне хочется донести, что испытывать нездоровые эмоции, замечать у себя самые разные убеждения или вести себя не так, как хотелось бы — абсолютно нормально! Это случается с каждым и не делает никого дураком, психом, ненормальным (подставьте любой другой ярлык).
Невозможно всегда мыслить рационально и испытывать только здоровые эмоции, как и невозможно никогда не ошибаться. Но возможно учиться работать с убеждениями, эмоциями и поведением, чтобы снизить влияние того, что мешает вам жить так, как вы хотите
