2022-09-12 13:10:02
ТЕХНИКИ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ
Негативное мышление способно испортить любое общение и качественно отравить жизнь.
Избавление от него — важнейшая задача для любого, кто хочет жить в радости и всегда получать желаемое.
Что такое негативные мысли и какие опасности они таят в себе
Наше мышление — мощный инструмент, способный коренным образом изменить нашу жизнь за короткое время.
Негативные мысли всегда рисуют в нашем сознании самую мрачную картинку событий, заставляя «готовиться к худшему», бояться радости.
«О чем думаете — то и получите». Эта знаменитая фраза дзен-практиков лучше всего описывает последствия негативных мыслей. Человек, каждый день ожидающий от жизни сложности, трудности и препятствия их и получит.
Уверены, что новые отношения не закончатся ничем хорошим? Скорее всего, разрыв неизбежен.
С горечью говорите, что новую должность, с которой вы прекрасно справились бы, без сомнений получит кто-то другой? Вероятно, что так и случится.
С тяжелым сердцем даете деньги в долг, заранее вздыхая об их безвозвратной потере?
Почти гарантированно, что с возвращением кровных в ваш кошелек возникнут проблемы.
Наше сознание воспринимает негативные мысли как программу и меняет реальность под мысленные запросы. Это значит, что, научившись мысленно выстраивать позитивную картину мира и будущего, мы получаем то, чего хотим.
Можно ли справиться с негативными мыслями?
На самом деле избавиться не так сложно, как может казаться на первый взгляд.
Попробуйте поработать с намерением, использовать ваш фокус внимания, останавливаясь или переводя это самое внимание только на позитивные моменты. В любой ситуации попытайтесь их НАЙТИ.
Со временем это сформируется в определенный НАВЫК.
Еще есть различные техники, формирующие позитивное мышление из негативного.
1. ТЕХНИКА Разогнать птиц.
Представьте все ваши мысли в виде птиц, рассаживающихся на большом дереве вашего сознания.
В тот момент, когда вы поймаете себя на составлении очередной негативной картины будущего, мысленно хлопните в ладоши, заставив всех птиц взлететь с ветвей дерева и исчезнуть.
Со временем это будет получаться все лучше и лучше, и вы сможете выделять из общей стаи именно негативные мысли (обычно они представляются в виде потрепанных и больных птичек). Когда вы начнете четко разделять их в своем сознании, то сможете прогонять только негативные мысли, оставляя остальных птиц на ветках.
2. ТЕХНИКА Отрезать прошлое.
Эта техника помогает жить сегодняшним днем, «здесь и сейчас», отсекая от своего сознания навязчивые страхи, мысли и воспоминания.
Проводить эту медитацию нужно каждый день с утра, сразу после пробуждения.
Расслабьтесь, представьте себе какое-нибудь спокойное место, например, лес или берег реки.
Посмотрите на себя и свои мысли из прошлого, тянущиеся к вашей голове с левой стороны. Обрубите этот канат, произнося при этом фразу-ключ: «Я отсекаю любые мысли и воспоминания о прошлом».
Представьте второй канат, тянущийся к вашей голове с правой стороны: это мысли о будущем. Обрубите и его, произнося фразу-ключ: «Я отсекаю любые страхи и мысли о будущем».
Ощутите свободу внутри себя.
Произнесите заключительный ключ: «Я живу сегодня, здесь и сейчас. Прошлое не имеет власти надо мной, потому что оно было.
Будущее не имеет власти надо мной, потому что оно не наступило.
Я есть сейчас, в сегодняшнем дне.»
Ежедневно проводя эти техники, можно за короткое время существенно изменить свое мышление, а это значит появится ресурс, для выборов других жизненных сценариев.
312 viewsYana, 10:10