Енергія Лєни Садоми

2021-01-14 22:13:23 Пиши дневник о своем будущем “я”. Дай себе 10-15 минут для размышлений и стратегий. Фиксируй прорывы из бессознательного.
Двигайся от 10 до 40 минут, чтобы получить порцию эндорфинов.
60-90 минут посвяти важным действиям. Съешь лягушку. Если выберешь срочное, будешь поддерживать текущее положение. Выберешь важное - будешь строить свое новое “я”
Подыми свой уровень
Делай только то, что бы делало твое будущее “я”
Говори “нет” всему остальному.
Говори “нет” меньшим целям.
Ставь в приоритет важное (будущее “я”), а не срочное (текущее “я”)
Как жить в потоке
Иметь четкую цель
Создавать условия для высокой продуктивности
Убрать отвлекающие факторы
Убрать меньшие цели
Создать высокую цену за неудачу
Высокая преданность будущему.
В один момент фокусируйся на одном результате.
Держи мозг на низких оборотах.
“Способности обычного человека можно было бы удвоить, если бы того потребовала ситуация.” Вил Дюран
Чем выше спрос внутренний - тем больше внешнего спроса ты сам создашь.
Люди с большими надеждами имеют высокую ответственность.
Люди с небольшими надеждами избегают ответственности.
Сделай успех неизбежным. Открыть/Комментировать

2021-01-14 22:13:23 Как сделать успех неизбежным
Конспект вебинара Бенджамина Харди

То, чему ты говоришь “Да” - то, кем ты станешь.
Чему ты говорит “Да” твое будущее “я”?
Какому размеру дохода говорит “Да” твое будущее “я”?
Преданность - это говорить “Да” тому, что есть сейчас.
Что такое обыденная или нормальная жизнь для твоего будущего “я”?
Что для твоего будущего “я” нормально испытывать каждый день?
Какая среда нормальна для твоего будущего “я”?
Какие отношения нормальны для твоего будущего “я”?
Какой уровень дохода нормальный для твоего будущего “я”?
Какие приоритеты у твоего будущего “я”?
Чему твое будущее “я” говорит “нет”, чему сегодня ты еще говоришь “да”?
Кто ты через 3 года?
“Люди - это работа в процессе, которую мы по ошибке принимаем за законченную” Дениэл Гилберт
Не предполагай, что ты будешь таким же через 3 года.
В идеале, кем ты хочешь быть?
О чем ты мечтаешь?
Кем ты являешься на уровне выше, чем сейчас?
“Мы воспринимаем мир не таким, какой он есть на самом деле, а таким, какими мы являемся, какими мы приучены его видеть” Стивен Крови.
“Наши глаза видят и уши слышат только то, что мозг ищет” Ден Салливан
Ты можешь натренировать мозг видеть только себя будущего.
Без прояснения своего будущего я, наш мозг становится рассеянным и действует по случайности.
“Ум человека можно уподобить саду, который можно разумно возделывать или позволить ему разрастаться; но независимо от того, возделывается оно или заброшено, оно должно и будет приносить плод. Если в него не положить никаких полезных семян, то туда упадет изобилие бесполезных семян сорняков, и они будут продолжать производить себе подобных.” Джеймс Аллен
95% твоих мыслей - это повторение вчерашних.
Какие условия ты создал в своей жизни?
Что конкретно сейчас ищет твой мозг?
Как четко ты видишь свое будущее “я”?
Какое поведение для тебя нормально сегодня?
Что для тебя нормальная жизнь сегодня?
За какую часть твоего мысленного сада ты взял ответственность?
“Нас удерживают от нашей цели не препятствия, а следование меньшим целям.” Роберт Броулт
Скорее всего ты не предан одному будущему “я”.
“Единственный способ улучшить свое настоящее - сделать свое будущее больше” Ден Салливан
Будь очень публичным о своем будущем “я”
Радикальная честность = радикальные результаты
100% легче достигать, чем 98%
“Один раз сделав решение, мне больше не нужно было к нему возвращаться.” Майкл Джордан
“Хороший шок часто помогает мозгу, который был атрофирован привычками.” Наполеон Хилл
Смелость - это желание пробовать и терпеть неудачу. Так ты укрепляешь уверенность в себе.
Смелость - это то, как ты проживаешь пиковые моменты и вырастаешь, как человек.
Смелость - это то, на сколько ты эмоционально гибок.
Первое, что ты делаешь сразу после пробуждения и прямо перед уходом ко сну - определяет то, кем будет твое будущее “я”
Засыпай с намерением и смыслом, знай свои 1-3 главных дела на завтра.
“Никогда не засыпай без запроса своему бессознательному” Томас Эдисон
Создай одностраничник, как советует Наполеон Хилл
В голове зафиксируй уровень дохода, который ты хочешь получать.
Реши, что именно ты будешь давать за эти деньги.
Выбери точную дату, когда у тебя будут эти деньги
Составь план, как ты этого достигнешь и возьмись сразу же за его воплощение.
Подытожь пункты 1-4 в четкое видение
Читай это видение два раза в день - сразу после пробуждение и перед уходом ко сну.
“Стань миллионером не для миллиона долларов а для того, кем ты станешь, чтобы заработан миллион” Джим Рон
Настройся с самого утра
Оставь будильник в другом конце комнаты
Выпей воды
Поменяй пространство
Держи мозг на низких оборотах, не вноси новую информацию в негою
Прочитай свое одностраничное видение
Медитируй, визуализируй, молись. Открыть/Комментировать

2021-01-01 19:55:52 2018 был особенным. Во всех смыслах.

Первого января я проснулась в 5 утра и провела неделю на пределе вместе с моей подругой. Это был первый раз без планов на год.

На тот момент у меня был написан список из 10 ценностей после тренинга Тони Роббинса Date With Destiny в Маями. И где-то числа 25-26 декабря я подумала "А не посвятить ли мой год прокачке этих ценностей - по одной на месяц?"

Без планов, без предварительно подготовленных техник. Наступало 1-е число и я себе задавала вопрос - что я могу сделать, узнать, прокачать, чтобы эта конкретная ценность была у меня сильнее сегодня?

В тот год была и Африка На Колесах, где я продолжала свою прокачку уже в пути. В тот год я запустила свой первый поток курса #СначалаЭнергия тоже в пути.

В этом же году я все-таки набросала себе планы - сейчас хочется больше структуры и четкости. Но есть много общего с тем моим 2018. Сегодня, 1 января, я снова проснулась в 5.00. Пару дней назад провела в Одессе с той же подругой. 

Интересно, как пойдет 2021?

Как лучше - с планом на год или без? Как планировать год, чтобы он был успешным.
Читай в блоге. - https://sadoma.co/blog/how-to-plan-your-year

Или слушай голосом Открыть/Комментировать

2020-12-18 20:45:53 Это письмо прочитала голосом. Теперь если хочется не текстом, а в наушниках по дороге куда-то или во время других дел - теперь доступнео в подкастах.

Пока только на Spotify и Anchor.
https://anchor.fm/olena63

Поэтому дублирую сюда этот эпизод. Открыть/Комментировать

2020-12-15 18:26:26 Мне сделали больно.

Я лежала на коврике для йоги и пыхтела. Делала нелюбимый пилатес и мое лицо краснело от напряжения в одной из поз для тренировки кора.

Как же я обрадовалась внезапному сообщению в мессенджер! Конечно, надо срочно ответить. Я даже не знала кто написал, о чем, но повод поставить сложную тренировку на паузу подходил любой. Зачем я себя так насиловала?

Сообщение было от человека из прошлого. Тренировка ушла на второй план и уступила место переписке. Все так же лежа на коврике я начала общаться с мужчиной, который в свое время меня ранил.

Хотелось быть крутой, важной. Удачно задеть и поддеть. И вообще, быть той, кому все равно, и уже ничего не важно. Как говорится,

Hurt people hurt people
раненые люди ранят людей

Я не хотела боли, поэтому одевала на себя броню. В ней же мы такие неповоротливые и неуклюжие, что с каждым своим движением тарахтим металлом и легко раним собеседника. Неумышленно, просто защищая себя и свои раны.

И я ранила.
Пока не прочитала:
"Прости за то, что сделал тебе больно."

Я замерла…

Продолжение в рассылке https://sadoma.co/rassylka/forgiveness?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=channel Открыть/Комментировать

2020-12-09 11:42:24 “Не знаю, у кого спросить - у психолога, позвонить Свете, поговорить с тобой,” - звонок подруги отозвался резонансом о том, что я писала уже несколько часов в своей рассылке.

В какой-то момент мы перестали доверять своим чувствам. И вместо того, чтобы прислушаться к главному человеку - себе, мы собираем консилиум подруг, экспертов, статей википедий и курсов, в которых нас научат жить по-новому.

Подруга знала ответ. Зашла из далека. “Не хочу” превратилось в “Хочу, но не так.” А “изменить на так” проявилось честным “боюсь”.

Мы боимся себя. Мы боимся того, что говорит нам наше тело. Даже если расслышим, нужны силы выдержать этот ответ. А еще больше боимся произнести это самостоятельно. Вот и бегаем по всех в надежде, что кто-то озвучит то, что давно сидит внутри.

49 выпуск рассылки “Если вам кажется, то вам не кажется”
https://sadoma.co/blog/back-inside-your-body Открыть/Комментировать

2020-06-22 16:07:08 Сегодня был супер-полезный эфир с Арменом Петросяном

Видео есть уже на ютубе.

И мой конспект:

Краткие записи с эфира:
Армен делит проекты на ради денег и/или для удовольствия.
Проекты бывают живые или мертвые.
Журнал “Жить интересно” появился с желания общаться с интересными людьми. Поначалу это был электронный альманах с ответами людей на серию вопросов от Армен.
Жить интересно = жить в текущем моменте.
Люди делятся на тех 1) кто знают, что хотят, не знают как это реализовать; 2) не знают, что хотят
Перед каждым эфиром Армен определяет для себя KPI полезности эфира
Вместо вопроса “Как?” задавать вопрос “Зачем?”
Отмазки почему у нас не получается от самых популярных “не хватает времени”, “не хватает денег” сводятся к тому, что мы не умеем управлять вниманием.
Фрирайтинг - простая и доступная техника тренировки внимания
Мы управляем вниманием с помощью ограничений.
Важно писать быстро во время фрирайтинга, чтобы как по зыбкой почве не угрязнуть в мыслях.
Фрирайнтинг упрощает мышление, давая визуализацию мыслей, как игра в шахматы с доской перед глазами, а не держа всю игру в голове.
Отличия фрирайтинга от утренних страниц - 1) есть конкретная задача, 2) есть ограничение по времени, 3) писать нужно быстро.
Знать = уметь.
Жить внимательно выгодно.
Вопрос для фрирайтинга: Какая самая важная цель для меня в этом году?
Вопрос для фрирайтинга: Какую возможность я еще не использовал?
Каждый день Армен переписывает свои цели на следующие 100 дней.
Цели - это всего лишь инструмент. Без них можно жить счастливо, но с ними легче, так как на них можно опереться. Это как перила на лестнице. Или как разметка на дороге. Открыть/Комментировать

2020-06-22 09:57:52 Новая неделя = новый челлендж.

№4 - #УтренниеСтраницы

Задача: Каждый день писать утренние страницы по 15 минут. Кстати, это необязательно должно быть утром

Отчетность: Текстом в чат о своих ощущениях от написания. Фото-видео самого процесса приветствуются

Результат:
быстрое пробуждение мозга, а не раскачивание 2 часа
особая медитация и наблюдение за собой
неожиданные ответы на волнующие тебя вопросы
больше контакта с собой

Присоединяться можно в любой момент с любого челленджа. Просто приходи в чат, напиши о себе и заявляй о своем намерении бросить себе вызов на 7 дней.

А сегодня в 11:00 по Киеву в моем инстаграмме будет эфир с самим Арменом Петросяном, благодаря которому практика утренних страниц пришла в мою жизнь.
Буду рада видеть тебя вживую на эфире https://www.instagram.com/olena.sadoma/ Открыть/Комментировать

2020-06-22 09:57:52 Сегодня будет крутейший эфир с Арменом Петросяном в моем инстаграмме в 11:00 по Киеву.

А в догонку челлендж по утренним страницам. Открыть/Комментировать

2020-06-20 23:13:00 Привет друг,

До сегодня я посетила 75 стран. А это означает, минимум 150 пересечений границ, если считать разовый въезд. А так как в Украину или еще в десяток стран, я езжу часто, то легко можно добавить еще 50 сверху.

Оглядываясь назад, понимаю, на сколько разные бывают границы.

Помню, как рыдала в консульстве Чехии, потому что у меня даже не взяли документы - я им не подходила со своим набором бумажек.

А в консульство Голландии ехала ва-банк. Под дверью ждала открытия в 9:00, на руках билеты на самолет на 15:00, паспорт с предварительным отказом и дерзость разослать факсом со всех возможных инстанций письма лично консулу, мол выдайте срочно визу Лене Садоме, ей на европейский турнир по дебатам надо попасть сегодня вечером.

В Габон вообще нас не пускал простой пограничник, который ждал звонка с согласием от своего начальника. Мы мариновались в нашем Мурзике 5 часов просто на дороге, где нас не останавливал даже шлагбаум, а местные рыскали взад-вперед, давая все тому же пограничнику на лапу.

Но это не значит, что всюду тяжело.

В Америку я попала еще в 15, а весь процесс получения визы длился из "Куда ты едешь?" - "В Аляску." - "Вау. Удачи. Скоро у тебя будет виза."

В Австрию я могу попасть во время обычной 10-километровой пробежки из дома.

В общем, границы у стран разные - от строго-на-строго запрещен въезд под любым предлогом, до засмоленной веревочки, которая условно отделяет две страны.

Сегодня я хочу рассказать тебе о границах. И не только государственных.

https://sadoma.co/rassylka/47 Открыть/Комментировать