Лена Рабочая

2019-09-08 11:15:06 КАК ПОМОЧЬ, КОГДА ПОМОЩИ НЕ ПРОСЯТ?

Если хочешь исправить близкого тебе человека, никогда не стыди его. Наоборот, хвали его лучшие черты, подбадривай. И в откровенной беседе расскажи о своих недостатках, не касаясь его, но так, чтобы он о них задумался.

Эту мысль направляй постепенно, чтобы она просачивалась в него, как вода, которой он время от времени, освежает свой рот. И тогда твой совет поможет ему исправить недостатки.

Мирослав Дочинец, из книги «Многие лета: как жить долго в счастье и радости» Открыть/Комментировать

2019-09-07 00:07:20 ЧТО ВНУШАЕТ ДОВЕРИЕ?

Степень доверия – весьма иллюзорна. Когда мы встречаем кого-либо, кажется, что мы принимаем взвешенное решение относительно того, можем ли мы доверять этому человеку или нет. Мы можем считать, что решение рационально, поскольку принято оно в рамках восходящей модели восприятия, с учетом всех имеющихся доказательств. На самом деле это не так.

Ученые предложили участникам эксперимента изображение «подозреваемых» и краткий рассказ о преступлении, которое они предположительно совершили. Затем ученые позволили участникам стать присяжными, которые должны были решить, виновен подсудимый или нет. Участники основывались исключительно на фото, кратком рассказе и наборе фактов.

Ученые в случайном порядке совмещали рассказ и свидетельства с фото: если бы участники были объективны, они должны были принимать решение только на основании свидетельств, а не фото. Фотографии к этому моменту уже были оценены на предварительном этапе, в ходе которого участников просили определить по установленной шкале, насколько тот или иной человек на фото вызывает доверие.

Как и ожидалось, участники оказались более суровыми в суждениях о тех людях, которые показались им не заслуживающими доверия, чем в тех, которые выглядели благонадежными. Им потребовалось меньше свидетельств, чтобы вынести обвинительный приговор тем, кто не внушал доверия, и они крайне неохотно меняли свое решение, когда им предоставляли реабилитирующее свидетельство.

В зависимости от лица подозреваемого, ученые получили разные вердикты, основанные на одинаковых свидетельствах. Вывод: участники, принимая решение о виновности или невиновности человека, полагались не на объективные свидетельства, а на существующие внутренние предубеждения.

Джулия Шоу, из книги «Ложная память» Открыть/Комментировать

2019-09-05 14:01:06 Открыть/Комментировать

2019-09-04 06:48:45 ЭФФЕКТ НАСТРОЕНИЯ

Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от быстрого, ненсознанного мышления входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия.

Хорошее настроение ослабляет контроль медленного осознанного мышления над деятельностью, люди в таком состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить. Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность.

Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром вы проснулись в хорошем настроении.

Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро» Открыть/Комментировать

2019-09-03 14:29:33 ЭВОЛЮЦИЯ МОЗГА

В состоянии покоя мозг потребляет до 25% всей расходуемой телом энергии. Для сравнения: у других приматов мозг в состоянии покоя довольствуется всего лишь 8% общих резервов. Первобытные люди дорого платили за увеличенный мозг: во-первых, они тратили больше времени на поиски пищи, а во-вторых, у них слабели мышцы.

Словно правительство, направляющее деньги на развитие образования, а не армии, люди отнимали энергию у бицепсов и отдавали ее нейронам, а это не лучшая стратегия для выживания в саванне. Ученый спор с человеком шимпанзе не выиграет, а вот разодрать его на части может запросто. Но все же это было выгодно, иначе мозговитые не дали бы еще более мозговитое потомство.

Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества» Открыть/Комментировать

2019-09-03 14:24:57 Открыть/Комментировать

2019-05-23 13:00:08 ​​Каждый из нас может быть интересным – или скучным. Среди наиболее распространённых качеств скучных людей можно найти отсутствие способности к импровизации и малоразвитые повествовательные навыки. Абсолютно каждый человек способен быть интересным. Если вы беспокоитесь о том, что вы можете стать человеческим снотворным, этот список призван вам помочь этого избежать.
- Скучные люди ведут несбалансированные диалоги. Вместо того, чтобы найти ритм между говорением и слушанием, скучные люди зачастую слишком сильно склоняются в одну из сторон.
- Скучные люди не могут понять, заинтересованы ли остальные люди в разговоре. Если вы крайне скучны, то, вероятнее всего, вы не замечаете язык тела других людей.
-Скучные люди не могут заставить других людей смеяться. Юмор является демонстрацией «когнитивной гибкости»: способности оценивать идею или событие с разнообразных точек зрения, а затем естественным образом освещать их. Скучным людям не хватает этого навыка. Если вы способны заставить других людей смеяться, то, вероятнее всего, вам гораздо проще пригласить девушку на свидание.
- Скучным людям всегда нечего сказать в разговоре. «Хам» — это человек, который в определённых социальных ситуациях ведёт себя слишком громко и навязчиво, хотя скучный человек порой может быть диаметральной их противоположностью.
- У скучных людей нет собственного мнения. Если вы не обдумываете критически мир вокруг вас, то вы вряд ли сможете многое предложить своему собеседнику.
- Скучные люди не знают, как рассказать хорошую историю.
- Скучным людям нечего добавить.
- Скучные люди не могут смотреть на вещи с точки зрения других людей. Скучные люди – это зачастую те, кто не могут (или не хотят) понимать то, как ощущается разговор с точки зрения другого человека. Вот почему эмоциональный интеллект является ключом к общительности.
- Скучные люди не включают никого в разговор. Что делает людей по-настоящему скучными, так это неспособность из интереса включать других людей в разговор, это зачастую происходит тогда, когда ‘скучный’ человек хочет, чтобы его точка зрения была услышана, не сильно заботясь обо всём остальном.
- Скучные люди всегда негативны.
- Скучные люди повторяются. Вы когда-нибудь слышали о самом скучном собеседнике? Он рассказывает одну и ту же историю раз за разом! Но, эй, а как насчёт истории о самом скучном собеседнике?
- Скучные люди фиксируются на том, что думают остальные.
- Скучные люди пытаются доказать, насколько они умны. Разумеется, поведение в таком стиле, будто бы вы – самый умный человек в помещении может заставить других слушать вас. Но у такого подхода есть и негативные побочные эффекты, включая создание о вас впечатления, как о скучном человеке.
- Скучным людям всегда скучно.


Будьте добрее, веселее, позитивнее! Открыть/Комментировать

2019-05-22 13:00:04 ​​Эмоциональный интеллект (EQ) — это «нечто» немного неосязаемое в каждом из нас. Он влияет на то, как мы себя ведем, преодолеваем социальные сложности и принимаем решения. При всей важности EQ, его нематериальный характер мешает определить, каков он у вас, и что вы можете сделать, чтобы улучшить показатели, если они невелики. Как быстро и просто понять, что этого самого EQ не хватает?
1. Вы легко поддаетесь стрессу. Когда чувства накапливаются, они быстро превращаются в дискомфортные ощущения напряженности, стресса и тревоги. Безадресные эмоции напрягают ум и тело. Эмоционально-интеллектуальные навыки помогают сделать стресс более управляемым, позволяя определять и решать сложные ситуации, пока они не накалились до предела.
2. У вас трудности с самоутверждением. Люди с высоким EQ сочетают в себе хорошие манеры, сочувствие и доброту со способностью самоутверждаться и устанавливать границы. Это дипломатичное сочетание идеально подходит для разрешения конфликтов. Эмоционально интеллектуальные люди остаются сбалансированными и уверенными, удерживая себя от неконтролируемых эмоциональных реакций. Это позволяет им нейтрализовать сложных и токсичных людей, не наживая врагов.
3. У вас ограниченный эмоциональный словарь. Все люди испытывают эмоции, но только немногие в состоянии точно определить, что именно они переживают. Люди с высокими EQ руководят своими эмоциями, потому что понимают их, и они используют обширный словарный запас, чтобы описать свои чувства. Чем точнее вы подбираете слова, тем лучше вы понимаете, что именно чувствуете, что вызвало это чувство, и что вы должны делать, в связи с этим.
4. Вы быстро делаете выводы и неистово их защищаете. Эмоционально умные люди стараются «помариновать» свои идеи, так как знают, что первоначальными реакциями движут эмоции. Они дают себе время, чтобы разработать и рассмотреть возможные последствия и контраргументы.
5. Вы храните в себе обиды. Храня свою обиду, вы храните и стресс, поэтому эмоционально развитые люди знают, что этого нужно избежать любой ценой. Отпуская обиды, вы не только чувствуете себя лучше сейчас, но и способствуете улучшению своего здоровья в будущем.
6. Вы слишком переживаете ошибки. Эмоционально интеллектуальные люди дистанцируются от своих ошибок, но при этом не забывают их. Держа свои ошибки на безопасном расстоянии, которое, впрочем, позволяет обращаться к ним время от времени, такие люди способны адаптироваться для будущего успеха.
7. Вы часто чувствуете себя непонятыми. Эмоционально развитые люди знают, что они не всегда идеально объясняют свои идеи. Они улавливают момент, когда люди не понимают их объяснений, корректируют свой подход, и вновь преподносят идею таким образом, чтобы все было понятно.
8. Вы не знаете свои триггеры. У каждого человека свои триггеры — ситуации и люди, которые дергают нас за ниточки и заставляют действовать импульсивно. Эмоционально развитые индивиды изучают свои триггеры и используют эти знания, чтобы избежать таких ситуаций и таких людей.
9. Вы не сердитесь. Постоянно скрывать свои эмоции за маской счастья и позитива — это непродуктивно. Эмоционально развитые люди осознанно используют негативные и позитивные эмоции в соответствующих ситуациях.
10. Вы обвиняете других людей в том, что они заставляют вас чувствовать. Никто не может заставить вас чувствовать то, что вы не хотите. Уверенность в обратном тянет вас назад.
11. Вы легко обижаетесь. Эмоционально развитые люди уверены в себе и обладают широкими взглядами, а также довольно толстой кожей. Вы можете даже подшучивать над собой или позволять другим людям шутить о вас, потому что умеете мысленно провести грань между юмором и унижением. Открыть/Комментировать

2019-05-21 13:00:04 ​​Мудрость она вечна! Не смогла пройти мимо и не поделиться с вами. 5 жизненных уроков от Альберта Эйнштейна. Он был очень мудрым человеком, оставившим нам множество точных наблюдений о жизни.

Следуй за своим любопытством. Я не имею никаких особенных талантов. Я просто чрезвычайно любопытен. Без постоянной тяги ко всему новому любой человек, даже обладающий мощным разумом и большим багажом знаний, превращается просто в скучный архив информации. В истории достаточно примеров, когда исследователи, проигрывающие конкурентам в образовании или доступном оборудовании, совершали гениальные открытия только благодаря своей всепоглощающей любознательности.

Настойчивость бесценна. Дело не в том, что я самый умный. Дело в том, что я уделяю решению проблем больше времени. Именно способность не сворачивать с намеченного пути несмотря на десятки неудач и провалов является общей чертой людей, портреты которых смотрят на нас со страниц учебников и энциклопедий. Этим они отличаются от сотен других ученых, писателей, спортсменов, путешественников, которые свернули на середине пути и не дошли до цели.

Делайте ошибки. Человек, который никогда не совершал ошибок, просто никогда не пытался достичь чего-то нового. Не нужно бояться ошибок и относиться к ним как к катастрофе всей своей жизни. Любое исследование подразумевает на каком-то этапе получение неправильных результатов. Любое действие может быть сопряжено с трудностями. Любой путь предполагает наличие развилок.

Знания появляются из опыта. Информация не является знанием. Единственным источником знаний является опыт. Именно опыт превращает вчерашнего выпускника в профессионала. Можно быть всесторонне образованным, блестяще эрудированным теоретиком, но при этом совершенно беспомощным и бесполезным для реального дела человеком, если ваши знания не подкреплены годами практики.

Воображение решает всё. Воображение позволяет нам заглянуть за горизонт обыденной жизни. Воображение важнее, чем знание. Воображение необходимо в любой деятельности человека: обучение, труд, творчество, спорт требуют от вас не только знаний и опыта, но также умения представить последствия своих действий и желаемый результат. Писатель создает в своём воображении сюжет произведения, композитор — нотный рисунок будущего хита, конструктор придумывает новые узлы и устройства. И чем лучше у человека развито воображение, тем выше он может подняться над окружающей действительностью, тем смелее будут его попытки и ярче горизонты достижений. Открыть/Комментировать

2019-05-20 13:00:02 ​​Жизнь в обществе научила нас скрывать свои истинные чувства и желания. Хорошее впечатление на собеседника можно произвести, просто «примеряв» на лицо определенную эмоциональную маску. Но существует ряд приемов, которые помогут внимательному собеседнику понять наше состояние.
- Темп голоса. Разгневанный человек говорит быстро, громко и сбивчиво. Если он стремится подчинить окружающих своей воле, то тембр голоса назидательно-обвиняющий. Тихая, вялая речь свойственна стеснительным людям с низкой самооценкой. В случае, когда человек проявляет симпатию, тембр голоса смягчается.
- Зрительный контакт. При знакомстве с новым человеком обратите внимание на цвет глаз собеседника. Это позволит вам установить зрительный контакт и создаст предпосылки для более тесного и продуктивного общения.
- О чем расскажет поза. Расслабленное положение тела создает впечатление уверенности и заинтересованности в диалоге. Если собеседник непроизвольно повернулся в вашу сторону, то он позитивно настроен по отношению к вам и готов вступить в тесное общение.
- Избежать последствий. Неприятности на работе случаются регулярно у каждого. Если вы допустили оплошность, а вам предстоит отчитываться перед шефом за полный провал, то постарайтесь устроиться на пятиминутке непосредственно возле него. Этот нехитрый прием снизит агрессивность руководителя, так как близкому человеку психологически сложно устроить разнос.
- Время решает все. Утренние события лучше запоминаются, так как вы свежи и бодры, но к вечеру накапливается усталость. Если вам предстоит важная встреча или назначено собеседование, то постарайтесь провести их до полудня. Но если вам нужно уговорить клиента или шефа, то это лучше сделать в конце рабочего дня, когда человек устал и мечтает только о том, чтобы все проблемы остались в прошлом.
- Как получить информацию. Просто сделайте паузу во время разговора. Собеседник постарается сгладить неловкость, заполнив ее изложением деталей. Так вы узнаете много новых подробностей, о которых даже и подозревали. Главное – не перебивать, пока рассказчик не закончит монолог.
- Просящему будет дано. Если человек по какой-то причине отказал в выполнении услуги, то он согласится вам помочь в менее масштабной просьбе. Просите больше, не стесняйтесь!
- Подружиться с помощью визуализации. Если человек вам очень неприятен, то постарайтесь представить, будто он – ваш лучший друг и самый приятный собеседник на свете. Да, это трудно. Но ваш позитивный настрой оппонент подсознательно почувствует, что положительно скажется на ваших взаимоотношениях.
- Жевательные резинки тоже иногда полезны. В преддверии сложного, ответственного проекта трудно настроиться. Мерещится, что провал не за горами, а за каждой мелочью прячется подвох, способный аннулировать все ваши усилия. Остановите поток негативных мыслей с помощью жевательной резинки. Спокойное и равномерное сжимание челюстей способствует расслаблению и помогает сосредоточиться.
- Отзеркальте собеседника. Во время диалога можно незаметно повторять жесты и позы оппонента. Техника создает атмосферу доверительной беседы, а не агрессивных дебатов. Главное – не переборщить, так как собеседник подумает, что вы его просто копируете и пытаетесь разгневать. Открыть/Комментировать