Вакуум живота
это упражнение для плоского живота, выполнять которое можно где угодно и когда угодно.
Своими корнями оно уходит в древнюю йогу — и вновь набрало популярность.
Регулярное выполнение вакуума:
подтягивает живот;
улучшает работу ЖКТ;
снимает напряжение с поясницы;
предотвращает проблемы мочеполовой системы;
улучшает кровообращение брюшной полости и работу всех внутренних органов;
препятствует застойным явлениям в организме.
главная опасность этого упражнения заключается в том, что оно может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний органов и желчевыводящих путей или создать дополнительные спазмы во время месячных.
Кроме того, выполнение этого упражнения значительно стимулирует повышение кровяного давления, поэтому, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, стоит проконсультироваться с врачом.
А Вы практикуете данное упражнение?
