Лена Прокачает

2021-04-09 15:55:33 Всем привет, немного пропала опять из за обучений, 2 параллельно учебы идут у меня и работу никто не отменял.

Предлагаю сегодня порассуждать на тему похвалы.

Как часто вы себя хвалите? Вы вообще молодец? Или это не про вас?

А можете, например, каждый день хвалить себя?

Этим постом открываю комментарии в канале.
И давайте же похвалим себя сегодня!

Я начну:
Я молодец, потому что успеваю работать, учиться, стараюсь соблюдать баланс работы/учебы /отдыха и не унываю, если что-то не получается сразу!

Ну, кто смелый и похвалит себя? Открыть/Комментировать

2021-04-05 09:07:00 Наши убеждения

Итак, мы уже докопались до того, что у нас у всех есть убеждения. Теперь разберемся, как их выявлять.

Возьмите листочек и ручку, выпишите ответы на эти вопросы:
Что я думаю о себе?
Что я думаю о людях?
Что я думаю о своих возможностях?
Что я думаю о своем будущем?
Что я думаю о деньгах?

Это, конечно, примерные вопросы, с которыми нужно работать.
Отвечая на эти вопросы, вы частично создадите образ своего мышления.

Главный вопрос: как этот образ влияет на вашу жизнь?
Что влияет на вас негативно и что позитивно?
Как вы себя чувствуете, когда так думаете? Открыть/Комментировать

2021-04-04 10:37:00 Эффект Дидро

Знаменитый французский философ Дени Дидро был очень беден. Когда его дочь собиралась выйти замуж, у него даже не было средств на приданое дочери.

Однако, несмотря на бедность, он был автором монументального труда под названием «Encyclopedie», одной из наиболее полных энциклопедий того времени.

Когда Екатерина II узнала об этом, она выкупила эту библиотеку за 1000 фунтов стерлингов, однако оставила ее на хранение у Дидро. Таким образом, у него сохранились труды и появились деньги.

Вскоре он купил себе мантию. Она была настолько красивая, что смотрелась невыгодно в его бедном убранстве.
И он начал покупать вещи, сначала дорогой ковер, затем кресло и так далее, пока не остался опять без денег.
Сейчас тягу к таким покупкам называют Эффект Дидро, когда покупая одну вещь, вам хочется к ней же купить и остальное.

Девочки, покупая новые ботиночки, а к ним пальто, шарфик и сумочку, узнали себя? Открыть/Комментировать

2021-04-03 10:37:00 Играли когда-нибудь в трансформационные игры?

На консультацию идти страшно, к психологу ходят только психи, а коуч вообще незнакомое слово.
Но если вам хочется разобраться в себе, откройте для себя трансформационные игры.

Выглядят они как обычные настольные игры, в которых есть игровое поле, карты и кубики. Игру проводит специально обученный ведущий. С помощью игр выявляют блоки и затыки, расписывают новый жизненный сценарий и еще многое другое.

До коронавирусных времен играли офлайн, сейчас игры проводятся в онлайн индивидуальном формате.
А еще после таких игр обычно случается магия. Кто-то устраивается на новую работу, кому-то приходят идеи, кто-то мирится с друзьями……происходит осмысление и становление Нового Я.

В трансформационных играх нет проигравших. Каждый участник получит то, ради чего он пришел: изменения своей внутренней картины мира и как результат – возможности изменения реальности.

Пробовали играть в трансформационные игры? Открыть/Комментировать

2021-04-02 09:07:00 Учимся мыслить не днями, а часами

Распишите по пунктам:

Сколько стоит час вашей работы сейчас?

Сколько вы хотите, чтобы стоил час вашей работы?

Какой теперь ваш доход получился в месяц? (считаем при тех же часах работы)

На что бы будете теперь тратить эти деньги? (расписываем подробно все траты за месяц)

Когда все сделаете, подумайте, что можно изменить, чтобы ваш час работы стоил столько, сколько вы хотите? Открыть/Комментировать

2021-04-01 09:17:00 Сегодня в эфире снова рубрика Кинотерапия.
Хочу, чтобы канал становился все больше авторским и опять рекомендую вам фильм.

Трасса 60

Немного странноватый, чудной, моментами сумасшедший....

Посмотрите и ответьте для себя на вопрос:

Чему учит этот фильм? Открыть/Комментировать

2021-03-31 09:07:00 Как повысить самооценку?

Я могу вам продолжать рассказывать про разные методики, давать упражнения, но пока вы сами не начнете ее повышать, ничего не будет.

Коуч выступает как ваш проводник от точки А к точке Б, но он не делает за вас.
Вот несколько правил:

• Всегда есть темные времена и есть светлые. Это твое решение, что ты выберешь.

• Учись хвалить себя и верить в себя.

• Никто не придет и не оценит вас, пока вы сами этого не сделаете.

• Сразу ничего не получается, в любом деле нужно постоянство и упорство.

• Если не знаешь что делать, вернись к первому правилу.

Ну что, замотивировала? Открыть/Комментировать

2021-03-30 09:15:02 Упражнение на оценку уверенности в себе

Берем любую ситуацию из жизни, придуманную или случившуюся.
Далее прописываем все сцены в голове или на листочках в трех вариантах:

• Где вы полностью уверены в себе

• Где более-менее уверены

• Где отсутствует уверенность

Подумайте, чем будут отличаться ситуации, какой будет результат.
Подобный анализ позволяет представить, как вести себя в разных ситуациях и еще раз задуматься о том, что давно пора прокачать свою самооценку. Открыть/Комментировать

2021-03-29 09:07:00 Почему так сложно изменить мышление?

• Во-первых, вас никто и никогда этому не учил. В основном вас учили мыслить родители и поэтому большинство поведенческих паттернов вам передалось от них.

• Во-вторых, очень тяжело признать себя неправым. Например, у вас есть какое-то убеждение, которое давно уже вбилось вам в голову и от которого вы не отступаете. Легко ли вы откажетесь от него? Признаете, что да, я был не прав и мир не такой, каким мне казался? Хм, не думаю, что это произойдет достаточно быстро.

• В-третьих, это защита. Наш мозг таким образом защищает вас и борется со страхом вступить в неизведанное.

Ведь если отказаться от своего убеждения, то согласитесь, страшно, что будет дальше? Открыть/Комментировать

2021-03-28 10:37:00 Да, вы все правильно догадались, люди у которых нет айфона - отговаривают его покупать.

А теперь давайте шире на это посмотрим:

Люди, которые работают в найме – отговаривают переходить на фриланс.
Люди, у которых нет бизнеса – отговаривают его начинать.
Это натуральное ведро с крабами.

Конец этой истории очень прост – Мария покупает телефон и находит заказчиков, она еще не уволилась, но у нее уже пошел дополнительный заработок - пол айфона отбила сразу. Мы продолжаем работать с ней дальше, чтобы безболезненно совершить этот переход.

Мораль сей басни такова:
Да, есть ситуации, когда действительно лучше не покупать айфон, а заплатить за ипотеку.
Но это не тот случай, деньги были отложены и на ипотеку хватало.

Люди, которые отговаривали - тянули вниз, ведь мы часто слышим не себя, а именно всех остальных, кто говорит, что фриланс зло, но ни разу сами не пробовали, кому-то не нужен айфон, а кому-то не нужна 4 комнатная квартира, человек довольствуется своей однушкой.

Учитесь слушать именно себя, что Вы хотите, а не слушайте навязанное мнение коллег, друзей и просто проходящих мимо людей. Открыть/Комментировать