Психолог про жизнь

2023-05-09 06:51:02 Зачем война? Какой смысл в эпидемиях, голоде, больных детях?

Никакого. Трагические события не несут смысла - они просто есть.

Но человек может обнаружить в них смысл и увидеть в страдании вызов, который бросает ему жизнь.

Что требуется от меня сейчас?
Как должно поступить в этих обстоятельствах?
Могу ли я что-то дать миру, преодолевая эти страдания?

Здесь рождается красота человеческого духа.

Матери больных детей, которые поддерживают других матерей.
Пациенты хосписа, которые своими руками делают подарки медсестрам на 8 марта.
Старики, умирающие с улыбкой на губах, чтобы показать внукам, что смерть - это не страшно.
Солдаты, отдающие кусок хлеба "вражеским" детям.

Да, 9 мая - это праздник войны, страшной трагедии, которая сама по себе никогда не должна быть праздником.
Но еще это праздник человеческого духа, подвига и силы воли. Победы человеческого достоинства над всем - и даже над смертью.

С Днем Победы (не войны)! Открыть/Комментировать

2023-05-07 12:07:12 Кто сравнивает себя с другим, тот несправедлив либо по отношению к этому другому, либо по отношению к себе.

Ведь у каждого — особые исходные предпосылки, у кого-то начало жизни было тяжелым, нелегкая была судьба, и тогда его личные достижения ceteris paribus следует ценить выше. Но ведь ситуацию и судьбу невозможно оценить во всех подробностях, а потому для сопоставления достижений не хватает и оснований, и масштаба.


Виктор Франкл, "Доктор и душа" Открыть/Комментировать

2023-05-06 18:47:19 10 вопросов, чтобы проверить свой образ жизни

Давайте честно: многие проблемы, с которыми можно годами ходить к психологу, решаются изменением образа жизни.
Честно ответьте себе на эти 10 вопросов, чтобы оценить, насколько ваш нынешний образ жизни способствует поддержанию психологического здоровья:

Когда вы последний раз ели? Что вы ели? Когда вы последний раз ели нормальную еду? Положа руку на сердце - ваше питание соответствует потребностям вашего организма?

Когда вы последний раз выходили на улицу? Когда были на природе (парк тоже считается)?

Когда вы последний раз отдыхали? Смена деятельности - не отдых.

Когда вы последний раз общались с друзьями? Близкими? Вы получали удовольствие от этого общения?

Когда вы последний раз были в душе?

Когда вы последний раз смотрели классный фильм/читали интересную книгу?

Вы испытываете физическую боль прямо сейчас? Устраните ее, если она устранима.

Вы высыпаетесь? Подходит ли вам ваш режим дня? Соблюдаете ли вы гигиену сна?

Для женщин: какой у вас сейчас период цикла? Может ли это влиять на ваше восприятие проблемы?

Когда вы в последний раз занимались спортом? Эта активность доставляла вам удовольствие?

Сколько часов в день вы проводите в гаджетах? Какого рода контент вы потребляете? Как вы оцениваете его влияние на вас?

Это не тест с четкой интерпретацией: важно, как именно вы оцениваете результаты. Достижима ли ваша цель при нынешнем образе жизни? Что бы вам хотелось в нем изменить? Открыть/Комментировать

2023-05-05 13:53:32 А в китайском садике расцвела сакура.
Война, эпидемия, экономический кризис - сакуре все это неведомо.
Она просто цветет каждый год. Открыть/Комментировать

2023-05-05 10:14:51 Пора признать: люди видят в психологах ролевую модель.

Можно сколько угодно хихичить над "тыжпсихолог" и писать посты про "психологи тоже люди", но сам факт того, что это приходится опровергать, указывает на существование явления (как тень указывает на существование солнца).

Это сложно признать, потому что за этим стоит бОльшая ответственность и это большОй вызов для каждого из нас - жить так, чтобы сам контакт с нами был терапевтичен.

Но никто не обещал, что будет легко ;)

------------------------------------
Запись к психологу: @aprilpsy
Сайт: aprilpsy.ru
Отзывы: @aprilpsy_reviews Открыть/Комментировать

2023-04-30 21:43:59 Что общего у психологов и актеров?

1. И те, и другие работают "собой" - своим телом, мозгом, интонациями, речью.

2. Как следствие, нужны похожие навыки: четкая артикуляция, грамотная речь, умение говорить красиво и агрументированно.

3. Нужно продвигаться самим или с помощью специальных людей (продюссеров). Вариантов "сесть на зарплату" мало, и они мало кого привлекают.

4. Предложение объективно сильно больше, чем спрос.

5. Токсичная среда. В основном психологи из одних подходов недолюбливают психологов из других, и все вместе бурчат на более успешных коллег.
(Так, кстати, не везде. На фото встреча логотерапевтов в СПБ - и в коммьюнити на удивление теплая и поддерживающая атмосфера стараниями Екатерины Вульфсон, локального руководителя направления).

6. Каждый уверен, что он гениален. Если мир этого не видит - проблема мира.

7. В минуты душевной невзгоды каждый уверен, что он худший специалист в профессии, и пора на покой.

Как думаете, есть еще сходства? Открыть/Комментировать

2023-04-30 11:19:49 Каждый из нас жив благодаря чьей-то доброте.

Человеческие детеныши долго остаются беспомощными. Они не могут быстро передвигаться, не могут находить себе пищу - их выживание буквально завязано на взрослом.

Но и я, и вы сейчас живы. Мы пережили период младенческой беспомощности только потому, что кто-то выбрал заботиться о каждом из нас - кормить, следить за безопасностью, учить новому.

У человека нет инстинктов, в том числе родительского.
Это была не "просто биология", это был именно выбор.

---------------------------------
Автор (запись на личную терапию): @aprilpsy
Дипломы, цена: https://aprilpsy.ru
Отзывы: @aprilpsy_reviews Открыть/Комментировать

2023-04-27 15:25:33 Открыть/Комментировать

2023-04-26 20:32:03 Почему у меня нет (и не будет) бесплатных "диагностических" сессий?

1. Потому что это не диагностика. Это элемент старой как мир воронки "из текста -> в телефонный звонок -> в личное общение". В личном общении проще продать, и продажи на крупные чеки делаются преимущественно именно так. Я ничего не имею против продаж, но не когда они смешиваются с терапевтическими отношениями.

2. Такие сессии - манипуляция. Они построены по одной схеме: цену работы вам сообщат только в конце, когда вы уже проникнетесь доверием к продавцу и получаете маленький кусочек пользы и надежду на избавление от проблемы.

3. Ни один профессионал-психолог из тех, на кого мне хочется равняться, не проводит такие "диагностики".

В работе (особенно долгосрочной) я обязательно провожу полноценную диагностику и собираю максимум информации о ситуации и жизни клиента. Но это уже часть терапии, и я хоть убей не понимаю, почему она должна быть бесплатной Открыть/Комментировать

2023-04-25 10:20:13 Помните, я писала в статье, как в температурном бреду купила за 1000 список чатов для продвижения психологов?

Выкладываю его в открытый доступ. Ловите:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1N7aEL0z3IIEuvZp3YRw8A8FI2Ocr-rMNKOtgUR3mOeI/edit?usp=sharing

Да, это тот список чатов, который везде рекламируют боты.
Нет, это не продукт авторского права и он может быть выложен в открытый доступ.

Зачем я его выкладываю?

В нынешнем виде толку от него мало (ну, по крайней мере мне).

Но он может стать крутой основой для общей базы знаний, где будут действительно все ресурсы на тему психологии, которые есть в ТГ.
Добавляйте новые тематические чаты в комментарии к документу - и я внесу их в список.

Вместе мы сила


P.S. Если захочется, можете кинуть любую денежную благодарность на Сбер по номеру +79992115481
Исключительно по желанию. Открыть/Комментировать