дело было в Вермонтском университете, где в отделении психиатр | Лекції в колекцію

дело было в Вермонтском университете, где в отделении психиатрии взяли 100 пациентов, разработали им питание и комплекс физических упражнений на 60 мин. и вот через год таких «упражнений» выяснили, что у ребятушек:

1. снижение уровня гнева, тревожности и депрессии,
2. повышение самооценки и общее улучшение настроения.
3. 95% пациентов сообщали об улучшении настроения после выполнения структурированных упражнений, причем 63% из них говорили, что «счастливы» или «очень счастливы».
4. В 92% случаев пациенты были довольны тем, как их тела чувствовали себя после выполнения структурированных упражнений.

Так вот мы, конечно, не в Вермонте, но хорошо бы тоже поменьше тревожиться. Рецепт вы поняли)

https://www.stresscoach.app/blog/movement-mental-health-physical-exercise-key-happier-life/amp/