Які післявоєнні травми найбільш розповсюджені? — На жаль, вже | Лекції в колекцію

Які післявоєнні травми найбільш розповсюджені?
— На жаль, вже маємо статистику. У першу чергу це ПТСР. У жінок зазвичай до нього додається депресивний розлад. У чоловіків часто розвивається залежність від алкоголю або наркотичних речовин. За світовою статистикою 50% жінок, які мають ПТСР, мають і депресивний розлад. Половина чоловіків з цим розладом (ПТСР) має ще залежність від алкоголю.

Зараз багато у кого є симптоми ПТСР: гіперзбудження, навʼязливі думки та спогади, емоційні гойдалки, уникнення, розлади сну та харчування тощо. Коли людина після травматичної події потрапляє до умовно безпечного місця, інтенсивність цих симптомів має спадати. Хтось відчує покращення за два тижні, хтось за місяць, а хтось і за пів року — рік. Але психологічний стан у більшості буде стабілізуватися.

Під час війни важко бути щасливим, але більшість рекомендацій для відновлення та стабілізації доволі прості: займайтеся хобі, спілкуйтеся зі знайомими, робіть практичні речі, які відновлюватимуть відчуття контролю в житті. Якщо є можливість, слід спонукати себе до позитивної діяльності, яка дає стабілізацію в буденному житті. Ми всі розуміємо: які б важкі події з нами не відбулися, маємо повертатись до нормального життя. Підкреслюю: це наша особиста відповідальність.

https://weekend.today/lica/porady-psyhologa-pid-chas-vijny.htm