интервью модели Натальи Гоций с генетиком Сашей Колядой тут | Лекції в колекцію

интервью модели Натальи Гоций с генетиком Сашей Колядой



тут все просто, basic правила. даже относительно спорта. кстати, тут особенно понравилось:

самая полезная физическая активность - не ходьба или бег, это активность, вплетенная в твой день. например, идёшь и наклоняешься поднять бумажку, или идёшь от кофейни до новой почты, работаешь за стоячим столом и тд.

я, конечно, за. поэтому сто раз на день поднимаю игрушки, ребёнка, кота и всех, кто в доме. но и тренируюсь сама регулярно. даже после падения зимой, попав к травматологу с ногой и до сих пор занимаясь восстановительной терапией, делаю сейчас спину/руки/пресс, что можно))

желаю вам движа и сил на это. обняла.