Диеты с низким содержанием углеводов регулярно превосходят по | ЛЕЧЕНИЕ ПО СУННЕ 🦋

Диеты с низким содержанием углеводов регулярно превосходят по эффективности низкокалорийные диеты для похудения. Это подтверждается исследованиями, в ходе которых калории на низкоуглеводной диете намеренно не подсчитываются или не ограничиваются. Например, в проведенном в 2004 году исследовании, люди с избыточным весом и ожирением в течение одной недели придерживались диеты с низким содержанием жиров и диеты с низким содержанием углеводов. Оба рациона были разработаны таким образом, чтобы снизить потребление калорий на 500 в день. Выяснилось, что участники исследования из группы с низкоуглеводным рационом потеряли больше веса, чем в группе с низким содержанием жиров, несмотря на то, что в группе с ограничением углеводов калорийность продуктов питания была выше.
Можно сделать вывод, что калории важны при регулировании веса, но являются всего лишь одним из факторов. Важно также учитывать гормональный фон и образ жизни человека.