Калорийность белков, жиров и углеводов Углеводы – 4 ккал/г | ЛЕЧЕНИЕ ПО СУННЕ 🦋

Калорийность белков, жиров и углеводов
Углеводы – 4 ккал/г
Белки – 4 ккал/г
Жиры – 9 ккал/г
Жиры производят в два раза больше калорий, чем углеводы, после их употребления быстрее приходит чувство сытости. Белок считается самым “насыщающим” макронутриентом, но он в основном используется для восстановления клеток и поддержания мышечной ткани. Он не эффективен как источник энергии, так как его сначала необходимо превратить в глюкозу. Употребление чрезвычайно большого количества белка не несет пользы для здоровья и может снизить эффект строгой низкоуглеводной и кето-диеты. 
100% энергетической ценности сливочного, растительного, топленого масла или курдюка заключается  в жирах. Но в подавляющем большинстве продуктов питания энергетическая ценность обеспечивается комбинацией нутриентов.