Детокс-привычки на каждый деньГрамотный детокс – это комплекс ежедневных привычек и периодического глубокого очищения.
Ежедневный детокс включает пунктов:
Уменьшение поступления токсинов извне
Пересмотрите домашнюю бытовую химию, косметику, которую вы наносите на кожу, и парфюм – оставьте только безопасное и экологичное.
Натуральные продукты питания
Возьмите за правило читать составы продуктов и выбирать только полезное и максимально натуральное.
Полноценный отдых
Правильный сон достаточной длительности с отбоем с 21:00 до 00:00, запускает очищение мозга. От чистоты мозга зависит его работа, а значит и наше с вами самочувствие, настроение, поступки и реакции.
Физическая активность
Даже простые пешие прогулки уже стимулируют ток лимфы и запускают очищение организма. Есть и комплексы специальных упражнений.
Правильная работа ЖКТ и отсутствие воспаления
Запоры препятствуют выведению токсинов через ЖКТ, и они отравляют весь организм. А такое хроническое отравление приводит к плохому самочувствию и преждевременному старению.
Очищение через кожу
Любые спа-процедуры: бауни, сауны, где вы потеете, активизирует выведение дБтоксинов через кожу и стимулирует лимфатическую систему. Плюс скрабирование дополнительно очищает кожу.
Информационный детокс
Учитесь фильтровать поступающую информацию, минимизируйте поступление тревожных или вредных новостей, спама. Ограничьте время в социальных сетях и убирайте гаджеты хотя бы за час перед сном.
Ограничение стрессовых воздействий
Хронический стресс в первую очередь бьет по печени. Высокий уровень кортизола тормозит печеночный детокс и замедляет переработку и выведение токсинов.
Ежедневные привычки – залог правильного детокса.
О том, как и в какой последовательности проводить детокс расскажу сегодня в 19:00 по Москве на втором дне своего 2-дневного интенсива "Преображение: умное очищение организма"
Переходите по ссылке, подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить второй эфир.
